Как я худею

Аватар пользователя Коломбина

Итак...
Опыт похудения у меня длинной в жизнь, похоже) И я умею это делать.
Да, весь секрет в том, что бы полученных калорий было меньше, чем затраченных. Но нужно еще хоть немного быть в гармонии со своими "хочу" и "нравится". Потому, путем проб и ошибок, я вот узнала о себе кое-что важное:
- мне нужны большие порции. Я не ем горошинами, мне нужно ведро капусты и котлета, размером с голову, потому пища должна быть низкокалорийная, но ее должно быть много;
- мне комфортно есть два раза в день. Утром и в обед, около двух. Вечером есть я обычно просто не хочу. И в перекусах не нуждаюсь;
- мой идеальный рацион - низкоуглеводная еда, с обилием белка. Вот такая классика: огурцы-творог-курогрудь. Было время я так года три питалась и дискомфорта не испытывала, на конфетку не тянуло;
- я люблю много ходить пешком. Когда-то любила бегать, но потом, вникнув, решила, что бег это вредное занятие и стала просто очень много ходить, свои 10 000 как минимум я прохожу ежедневно;
- я пью много кофе, люблю энергетики. Люблю! Не откажусь никогда, наверное.
- люблю тренироваться с большим весом, но пока не могу... о зале приходится только мечтать, потому - только дом, гантели, резинки-эспандеры. С грустью смотрю на штангетки. Выйдем ли еще на помост? Эх...
- я не люблю взвешиваться ежедневно и не вижу в этом смысла. Я не знаю с какой цифрой я влезу в добеременные джинсы, а хочу я именно этого.
Ах, да... Еще пункт забыла. Самомассаж, нанесение тейпов. Тейпы я открыла для себя после родов, когда нужно было бороться с жутким диастазом и последствиями кесарево. В итоге даже при большом избыточном весе живот-капюшон и дыру в районе пупка я поборола. Надеюсь, они мне помогут и дальше.
Вот такие мои планы. Вот такие мои привычки.
Да, хочу вести дневник с отчетами. Это мотивирует и заставляет держаться. Надеюсь, справлюсь.

Раздел: 

Табличка: