Я тут сегодня умную книжку почитала... В общем, чтобы по-настоящему похудеть и сохранить результат, надо системно ко всему подходить, разработать КОНКРЕТНУЮ программу для себя, включающую тщательно разработанный ежедневный рацион, физнагрузки 3 раза в неделю (оптимально), разные процедуры для кожи и тп. А не просто - "сегодня я кушала хлебцы с яблоками" или "а не покушать ли мне гречку 2 недели".. А что потом? Надо точно знать, что ПОТОМ. Чтобы похудеть, а не наесть потом всё, что вы потеряли с удвоенной силой из-за срывов.
В общем, эта книжка автора Королёвой (она диетолог некоторых наших звёзд)
Интересно почитать, меня правда интересовали больше психологические аспекты, ведь по питанию в принципе там изложено всё, что нам с вами известно из научно-популярной литературы и фильмов (например, в блоге у alicce).
Главное, как подойти к проблеме, КАК худеть, чтобы всё получилось. Цель должна быть конечная, поэтому понятие - "а не сеть ли мне на диету" отпадает сразу.