Начало

Аватар пользователя Ксения С

Сижу, и в очередной раз настраиваю и убеждаю себя, что не сорвусь... буду правильно питаться, заниматься спортом...
Мне, действительно, надо сбросить эти лишнии баулы... уже организм это требует, а не намекает...
Где она, сила воли!, когда так нужна?!.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Сила воли не поможет, если

Аватар пользователя Tatyana99

Сила воли не поможет, если желание недостаточно сильное. Начни с малого, например с питания, а как дело пойдет, там и о спорте можно будет подумать. Я вот до сих пор спортом не занимаюсь, только хожу))


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Помни, что 70% от успеха

Аватар пользователя Жанна_

Помни, что 70% от успеха похудения это правильная еда. И 30% физ нагрузка. Разберись в чем именно проблема - ешь ночью, ешь много, любишь калорийную еду и решай это. Правильный рацион тебе поможет похудеть достаточно быстро, вкусно и без голода. Удачи!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Привет! Начинать всегда

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Привет! Начинать всегда тяжело. И да, нужна сила воли именно для старта. Но худеть - не значит голодать и сильно себя ущемлять во всём. Почитай принципы правильного питания. Запомни, что и в какое время дня можно есть. Какие продукты нельзя сочетать. Какие полностью исключить на первое время. Девочки правильно тебе написали, что в похудении основное, это питание. Спорт только помогает разогнать обменку и укрепить мышцы, что бы иметь красивое тело. А прелесть правильного питания, в том, что ты ешь, практически всё....и худеешь...сытая и довольная. Лично я на ПП. И худеется даже не исключая сладкое (правда не быстро). И ещё, главное не торопиться. Вспомни, за какое время ты набрала лишнее. Глупо ожидать, что похудеешь за 2 месяца на 20 кг и удержишь результат. Этого не будет, совершенно точно, вес вернётся. Поэтому, рассчитывай примерно в среднем на 4-5 кг в месяц. Это будет правильный и грамотный подход. Удачи!!!!


Привет! Добро пожаловать на

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Привет! Добро пожаловать на сайт Tabl welcome 2

Я от себя добавлю, что сила воли как мышца - нельзя сразу взять и поднять штангу на 100 кг - пупок вылезет. Вот и с силой воли - не надо спешить, начни с малого, с того, что тебе под силу. Пусть это будут небольшие ограничения, но придерживайся их. А дальше больше - сама почувствуешь, что твоя сила воли окрепла и ты готова к новому опыту.

И приглядись к системе "Минус 60" - она для старта хорошо подходит, а так же рассмотри вариант подсчета калорий и систему IIFYM (If it fit your macros) - эти и для старта хороши и вообще для жизни.

Поверь, каждая девочка на этом сайте сталкивалась с такой же проблемой, как у тебя сейчас. Тут сидят не какие-то монстры силы воли - здесь обычные люди, которые так же не могли взять себя в руки. Но все же у них получилось. И у тебя получится, главное подобрать комфортный для тебя способ Smile Удачи!

Я Зоя

Здравствуйте!

Аватар пользователя Эрик

У меня точно так же было.В начале было очень сложно,но в какой-то момент я действительно захотел похудеть.Так,как я худею не первый раз,мне было с чем сравнивать.Без условно,когда я весили 65кг я был намного активнее и веселей.Сечас мне просто хочется стать счастливым и здоровым.То,что вы сами себя мотивирует это уже хорошо.Мне стало себя легче мативировать, когда появились первые отвесы+плюс ведение и чтение дневников худеющих на этом сайте.Надеюсь,что вам станет легче,как только у вас появятся первые отвесы.Удачи вам! Mail 1

Hlebodarov Erik