Начну худеть со вторника.

Аватар пользователя Ksiann

Всем привет )
Вчера подстриглась под 0.3 и осознала, что прическа мне безумно нравится, но не идёт к такому большому телу. Как-никак 105 кг при росте 164 см. Решила всё-таки начать худеть.

Почему "всё-таки"?
Я всегда много тренировалась и много ела. Я в таком весе могу и пробежать километров 5, и сальто прыгнуть на акробатической дорожке, и пройти 30 км с рюкзаком 30 кг.

Физуха меня устраивает, а жор нет. Никак не могла себя ограничить в еде. Обратилась к психологу, единственное, чего мы с ним добились - выявили скрытые выгоды. Это сила и безопасность. Например, я вожу походы на коньках по льду Байкала с ночёвками на льду, а жир - хороший теплоизолятор.

К тому же, у меня наследственная инсулинорезистентность + щитовидка, и благодаря этому повышенный аппетит и тяга к сладкому.

Что я делаю со вторника:
1. Ограничиваю себя в еде. Сладкое и так особо не ем сейчас. Буду уменьшать размер порции. На глазок, т.к. калории считать не люблю.
2. Физические упражнения дополняю и усиливаю (обычно растяжка + планка, приседания, отжимания).
3. Через месяц заведу собаку и буду с ней бегать и гулять не менее 2-3 часов в день.
4. Походы каждую неделю с ограниченным количеством продуктов, но обязательными заплывами в водоёмах.

Поддержите меня морально.
Одной очень сложно перебороть скрытые выгоды, гормоны и любовь пожрать.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Добро пожаловать!

Аватар пользователя __Kate__

Tabl welcome
Отличное, осознанное начало Good
Психолог - очень крутая вещь, помогает разобраться с беспорядком в голове. И про скрытые выгоды лишнего веса тоже слышала. Интересно, а тебе что-нибудь еще психолог говорил про выгоду, если не секрет? Smile

Да, ещё говорила, что это

Аватар пользователя Ksiann

Да, ещё говорила, что это стремление к безопасности. То есть никто не захочет на меня напасть.
Нет навязчивого мужского внимания.
Ну, и весовая категория повышается, в тренированном теле это сила.

О, какая ты активная,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

О, какая ты активная, наверное ты выглядишь не так массивно, как могла бы без занятий! Килограмм 70 наверное только на мышцы приходится?
Ты у нас тут выделяешься, впервые вижу лишний вес при очень хорошем физо. Мы тут в основном с ленцой, дрыгаемся по-тихоньку, но до тебя далеко))) будешь нам примером в этом! Надеюсь, тебе будет легко с ним расстаться, желаю удачи, сил и терпения!

Спасибо.

Аватар пользователя Ksiann

Спасибо.
Тут на фото ровно сотка.
Выгляжу массивно. С бритым затылком спутали с соседом-борцом. )))

ничего не потеряно, не

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

ничего не потеряно, не бесформенная клякса, тебе, наверное, нужно принять свою женственность! Ну выглядишь ты как будто в глаз обидчику готова дать, но это не масса, а поза решает))

Успехи есть )

Аватар пользователя Ksiann

Контролирую время приёма пищи и размер порции. На весы пока не встаю, но за первые 2 дня ушли 2.5 кг. Наверное, отёки спали.
За это время вредную вкусняшку позволяла себе дважды: сегодня один блинчик с начинкой, 6-го 2 творожные печеньки. Но еда однообразная, потому что денег нет из-за карантина. Не могу пока исключить картошку. Но зато начала запекать яблоки вместо сладкого.

печеное яблоко - очень вкусно

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

печеное яблоко - очень вкусно. Говорят, что печеный картофель наименее опасен для фигуры, на себе не испытывала. Для всех сейчас настало тяжелое время((((

:)

Аватар пользователя zulchik ya

Привет. Так у вас и мышц много,раз такие силовые нагрузки.

Спасибо )

Аватар пользователя Ksiann

Гибкости нет, к сожалению. Два перелома позвоночника были, спина не гнётся вообще.

удачи!

Аватар пользователя helgaho

*лёд Байкала*....как шикарно "звучит"...повеяло холодом, широтой, мощью...прям круть!
от всего сердца желаю удачи и терпения...мне почему то кажется вы очень упорная должно быть...не потому что, а вопреки

какие же шикарные виды!!!!

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

какие же шикарные виды!!!! Хочу к вам, это прям мечта, не знаю, нормальная ли дорога. сможем ли на машине к вам приехать? Может знаешь, был ли опыт у кого?

Я не там живу ) Я туда езжу в

Аватар пользователя Ksiann

Я не там живу ) Я туда езжу в феврале-марте на коньках кататься.
Если интересует лёд, туда подъехать на машине можно, но в большинстве случаев противозаконно )))
Мы дрифтили по льду.
Если хочется просто приехать, снять домик с выходом на берег Байкала - рекомендую усадьбу Куяда (6км от Бугульдейки). Туда подъехать можно. Если надо, могу дать телефон хозяев. Я всегда у них в начале маршрута домики бронирую.