Дневник Август 2020 (дополняется ежедневно)

Аватар пользователя LelyaYa

У меня каждый месяц что-то новое и август не стал исключением.
На этой неделе после эндокринолога сдала анализы и у меня обнаружилась инсулинорезистентность.
4,28 по шкале Хомы. Доигралась я со вкусняшками... Sick med Привет, диабет!
Результаты анализов смогу показать эндокринологу только 7 числа, но уже сейчас знаю, что кроме препаратов назначат безуглеводную диету и уже с понедельника на нервах на ней и сижу.
Без сахара я себя чувствую сильно лучше и энергии прибавилось. Пока все это проходит не мучительно тяжко, но что будет дальше - не знаю. Sorry 2
Ровно через месяц должны открыть мой бассейн и тогда будет аквааэробика 3 раза в неделю, сейчас же стараюсь каждый день гулять и с понедельника попробую вернуться к утреннему короткому комплексу упражнений.
И еще, чтобы не напрягала линеечка вечным отставанием от плана из-за сорванного июля, буду обнуляться. Чем я хуже ВВП? Biggrin
Итак.. JC dance

День 11 11.08.20
На весах 92,6
Три дня на природе. Ела жареное мясо и купаты с овощами, сладкого не было и все равно привес. Таблетки свои с собой не брала, может из-за этого.

День 7 07.08.20
На весах 92,1
На завтрак был куриный бульон без всего, на обед 3 персика, на ужин прочитала что вроде как можно ржаной хлеб, так что был бульон с двумя кусочками и три нектаринки на десерт. Цена двух кусочков хлеба : плюс триста грамм. Просто слов нет..

День 6 06.08.20
На весах 91,8
Вписалась в разгрузочный день на зеленом чае, кофе с молоком и кефире. Странный разгрузочный день, но все же=)

День 5 05.08.20
На весах 92,3
Ну вот. Вернулась к витаминам, жирам и кислоте и вес немного пошел.
Про еду буду писать только если будет выбиваться из графика, а так каждый день все как в День 1, ну может иногда в середине стакан кефира выпью.

День 4 04.08.20
На весах 92,9
Ну все, черника кончилась, плюс я сдала все анализы и могу вернуться к своим таблеткам в том числе и альфа-липолиевой кислоте, что, в моем случае, очень нужно.

День 3 03.08.20
На весах 93,0
Было много черники и я не удержалась. Без сахара и прочего немного тяжеловато, так что стараюсь добирать разрешенными фруктами чтоб не совсем уныло было.

День 2 02.08.20
На весах 93,0
Не страшно. Немного перебрала в гостях с солью, к сожалению, плюс картофель=(

День 1 01.08.20
На весах 92,6
Распробовала зеленый чай и мне всю неделю не очень хочется есть, поэтому только ужинаю часов в 6-7.
Красиво ежевечерне выкладываю на тарелочку 1/4 грудки, 1/4 гречи и 1/2 овощей и потом еще один-два разрешенных фрукта.
А так за день с утра где-то одна-две чашки кофе с молоком без сахара и дальше только зеленый чай без сахара или вода.
Голода нет вообще, самочувствие хорошее. Если проснется голод, то уже буду думать, но пока такой режим более чем устраивает.

Раздел: 

Табличка: 

ДатаВесИзменение весаОГ-ОТ-ОЖ-ОБИзменение размеров
01.08.2092,6114-94-114-114
02.08.2093,0+0,4
03.08.2093,0-
04.08.2092,9-0,1
05.08.2092,3-0,6
06.08.2091,8-0,5
07.08.2092,1+0,3
11.08.2092,6+0,5

Комментарии

Передай анализ в другой

Аватар пользователя Похудюшка

Передай анализ в другой лаборатории на всякий случай, мне иногда такие анализы выдавали, что с такими цифрами сразу в реанимацию, пересдавала и все было более менее нормально.

Спасибо!

Аватар пользователя LelyaYa

Спасибо за совет, попробую!
7 числа все равно эндокринолог еще что-то сдавать назначит так что переделаю оптом.