Блог пользователя Лена на диете

День 30

Пост. 30й день. Вторник.
Завтрак -Булочка с семечками 35
Арахис с солью 10
Обед - Полба 45 с зелёным луком.
Хлеб дарницкий 50
Ужин - пирожки на бездрожжевом тесте с морковью и курагой 75 и со свеклой 75 г
Арахис 35
Ужин второй - салат с капустой, огурцом и листьями салата заправлен лимоном - 160 г (фото)
Булочка с семечками 35
Чернослив 30 г
На 1150 ккал за день.
Прошла вечером после работы 3 км и занималась дома 20 мин.
Отвес -100г

Раздел: 

День 23

Пост. 23й день. Вторник.
Завтрак -Булочка с семечками 35
Арахис с солью 10
Обед - Полба 45 с зелёным луком.
Хлеб дарницкий 50
Ужин - пирожки на бездрожжевом тесте с морковью и курагой 75 и со свеклой 75 г
Арахис 35
Ужин второй - салат с капустой, огурцом и листьями салата заправляет лимоном - 160 г
Булочка с семечками 35
Чернослив 30 г
На 1150 ккал за день.
Отвес -100г

Раздел: 

4 недели отчет

4 недели и -6 кг
Последняя неделя - 1 кг.
Были прибавки в весе, но в итоге за неделю получился минус. Средняя калорийность пищи в день 1050. В выходной была рыба и картофель фри.
Еда кажется очень вкусной. Банан и чернослив нереально сладкие (шоколад не хочется).
Осталось 3 недели продержаться

Раздел: 

Здравствуйте

Первая запись.
Соблюдаю пост и считаю каллории. В целях -7 -9 кг.
3.5 недели позади и 3.5 впереди.
Результат промежуточный хороший -5 кг.

Раздел: 

Подписка на RSS - Блог пользователя Лена на диете