Приветствую всех стремящихся к идеалу))))

Аватар пользователя Лиечка

Привет всем идущим к своей цели!!! Preved Вы все большие молодцы, так держать и не сдаваться!!!! Clapping
Не много предыстории, сижу на диете на данный момент уже 39 день.Изначальный вес - 68,2 кг. Начала с гречневой диеты, на протяжении 7 дней одна запаренная гречка, ощущения не из приятных, да и результат скажу я вам не "ВАУ", потеря - 2 кг , и то предполагаю сошла вода из организма. Продолжила начатое диетой мистера Дюкана, первые 4 дня сплошной белок, затем долгие дни чередования. Так же сидя на диете Дюкана придерживаюсь нормы в день - 1200 ккал, не больше, меньше можно. Вес дошел до отметки 63,7 примерно за месяц , но вот уже вторую неделю он просто встал. Sad Тяжело осознавая не подвижность своего веса, подключила не большое количество физических нагрузок , а точнее - 100 повторений на пресс, 100 повторений - присед, по 40 наклонов (вперед , в бок), планка (пока только 20 секунд), и подъем ног на 90 градусов для нижнего пресса. Физ. нагрузки длятся уже 12 дней, но могу сказать в вес не изменился. Хотя могу сказать что теперь я могу одеть джинсы, в которые еще месяц назад еле втискивалась. Так что не сдаюсь иду к своей цели. Все равно верю в свою победу и что с мертвой точки сдвинусь!!! Всем добра!!!!!

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет молодец, почти 5 кг,

Аватар пользователя Mariya Colak

Привет молодец, почти 5 кг, хороший результат! Ничего это у всех бывает. Мне в этот момент измерение объёмов помогает. Сама 3 недели с одним весом сидела. Правильный настройчик, сдаваться нельзя! Удачи!

5кг... Классно так. на Дюкане

Аватар пользователя Леруська

5кг... Классно так. на Дюкане тяжело было? я выдержала 14 дней, когда начала чередование, так увлеклась, что опять начередовала все скинувшее

Лиечка, молодец, что идешь

Аватар пользователя Еленонор

Лиечка, молодец, что идешь вперед! У тебя уже маленький вес (нет лишней массы тела), и поэтому килограммчике хуже уходят.
Дюкана не люблю, как и все белковые диеты (это вредно, зашлаковывает организм). Если вес стоит на месте, попробуй что-то другое. Это часто сдвигает вес с мертвой точки. Просто организм ко всему привыкает и приспосабливается. Не давай ему отдыха)))).
Лучше, конечно, было бы правильное питание, но с упором на овощи и нежирные протеины. Но, если тебе нужно диета, то возьми снова-таки что-то овощное, не слишком белковое. Выбор огромный!
И занимайся, не бросай!
Я в зал ходила 2 года назад, мне тоже не понравилось. Скучно, муторно и дорого. Практически зареклась в зал ходить. Так вот в этом году нашла другой зал, в три раза дешевле, совсем недалеко от дома, маленький, домашне-уютный. Там на кардио всего 5 минут провожу для разогрева, а потом качаю все что мне нравится. В этот раз от зала в восторге. Все очень зависит от того, куда попадешь и какая у тебя в данный момент цель. Как по мне так кардио лучше на улице делать - ходить или бегать. Слишком уж скучно 30 минут на машине наяривать одно и то же. А вот силовые лучше в зале делать, там и прогресс виден, и скучать нет времени. Я себе комплекс поочередных упражнений устраиваю, время пролетает.


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved