Отчет за три недели

Аватар пользователя Lightlana

В воскресенье закончилась моя третья неделя похудения в дружной компании этого сайта ))
Как говорится, медленно, но верно продвигаюсь к своей цели. Вес утром воскресенья - 89,2. Минус 3,1 от старта. Не слишком много, наверное. Но это "первые" 7-8кг уходят довольно быстро (а я сюда пришла уже "в процессе"). Потом стоит задача не дать им вернуться. Потом начинаются небыстрые расставания с остальными.
По еде - все так же - готовое правильное питание мне в помощь )
По физ.нагрузке - больше стало - каждое утро после холодной ванны "хожу" с Лесли Сансон - 3-5 миль обязательно, два раза в неделю аквааэробика, два-три (по настроению) - занятия в тонус-клубе. Вроде втянулась - и вставать рано привыкаю и ванну уже не боюсь, а почти предвкушаю и без зарядки никуда. Так что прогресс явный - если и не в больших отвесах, то уж в улучшении привычек и "состава тела" точно.
Вот с этой недели хочу еще "разгрузочные" подключить - один-два в неделю, по самочувствию.

Хорошо, когда есть такая теплая компания для таких непростых дел Party

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Решайся ))

Аватар пользователя Lightlana

Решайся ))
аквааэррбика - это классно - и позанимаешься и водичка отлично любую усталость и стресс снимает )
Поздравляю тебя с отличным началом! Так держать!!


Света

У тебя очень хорошие

Аватар пользователя Жанна_

У тебя очень хорошие результаты!!! Аквааэробика это вообще супер! Молодец, так держать! Clapping


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ого, неплохая нагрузка, аж

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ого, неплохая нагрузка, аж стыдно стало, что я груши околачиваю)) Свет, ты молодец, и отвесы у тебя идеальные - по кило в неделю - не много и не мало. Так держать Smile

Я Зоя

Спасибо, девчонки!

Аватар пользователя Lightlana

Спасибо, девчонки! L dance
Результаты у меня, по правде говоря, не особо и впечатляющие (если не в кг считать, а в %).
А что касается нагрузки - это методом проб и ошибок организовалось. У меня работа сидячая и умственная. Поэтому кушать, как птичка - не вариант - мозг "в отказ идет" Sick med
Я, в отличие от вас, постоянно себе что-то позволяю - грамм 30-40 темного шоколада с миндалем почти каждый день или мороженку с кофе. Поэтому движ утром и вечером - единственный способ это нивелировать Phil  31 Sport swim


Света