Отчет за три недели

Аватар пользователя Lightlana

В воскресенье закончилась моя третья неделя похудения в дружной компании этого сайта ))
Как говорится, медленно, но верно продвигаюсь к своей цели. Вес утром воскресенья - 89,2. Минус 3,1 от старта. Не слишком много, наверное. Но это "первые" 7-8кг уходят довольно быстро (а я сюда пришла уже "в процессе"). Потом стоит задача не дать им вернуться. Потом начинаются небыстрые расставания с остальными.
По еде - все так же - готовое правильное питание мне в помощь )
По физ.нагрузке - больше стало - каждое утро после холодной ванны "хожу" с Лесли Сансон - 3-5 миль обязательно, два раза в неделю аквааэробика, два-три (по настроению) - занятия в тонус-клубе. Вроде втянулась - и вставать рано привыкаю и ванну уже не боюсь, а почти предвкушаю и без зарядки никуда. Так что прогресс явный - если и не в больших отвесах, то уж в улучшении привычек и "состава тела" точно.
Вот с этой недели хочу еще "разгрузочные" подключить - один-два в неделю, по самочувствию.

Хорошо, когда есть такая теплая компания для таких непростых дел Party

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Решайся ))

Аватар пользователя Lightlana

Решайся ))
аквааэррбика - это классно - и позанимаешься и водичка отлично любую усталость и стресс снимает )
Поздравляю тебя с отличным началом! Так держать!!


Света

У тебя очень хорошие

Аватар пользователя Жанна_

У тебя очень хорошие результаты!!! Аквааэробика это вообще супер! Молодец, так держать! Clapping


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ого, неплохая нагрузка, аж

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ого, неплохая нагрузка, аж стыдно стало, что я груши околачиваю)) Свет, ты молодец, и отвесы у тебя идеальные - по кило в неделю - не много и не мало. Так держать Smile

Я Зоя

Спасибо, девчонки!

Аватар пользователя Lightlana

Спасибо, девчонки! L dance
Результаты у меня, по правде говоря, не особо и впечатляющие (если не в кг считать, а в %).
А что касается нагрузки - это методом проб и ошибок организовалось. У меня работа сидячая и умственная. Поэтому кушать, как птичка - не вариант - мозг "в отказ идет" Sick med
Я, в отличие от вас, постоянно себе что-то позволяю - грамм 30-40 темного шоколада с миндалем почти каждый день или мороженку с кофе. Поэтому движ утром и вечером - единственный способ это нивелировать Phil  31 Sport swim


Света