Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 18.01.15 +рецепт лапши с мясным фаршем и овощами

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Так) Как и обещала, в питании не нарушала) Даже без нагрузки весь день не смогла) Все-таки занялась вечером йогой))
Недели две назад купила себе гречневую лапшу, все хотела сделать похожее, как в Тануки, блюдо, с говядиной)
Продуктов нужных не оказалось и я стала экспериментировать))) Больше не буду добавлять ингредиенты не по рецепту! >

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Приятного аппетита;)))

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Приятного аппетита;))) надеюсь, что понравится:) главное не добавляй тыкву XDD

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Ну да, 2-х разовое питание не

Аватар пользователя Жуся

Ну да, 2-х разовое питание не просто "не полезно", но и опасно, т.к. желчь застаивается и могут камни образовываться
Yes 3 так что лучше 5-6 раз в день кушать по - немного.
а ты видио себе наскачивай, зачем покупать. Я в прошлом году себе фильм делала, наскачивала, нарезала и слепила под себя. Очень удобно было, правда сейчас совсем ленюсь заниматься - жду чудо Mosking


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Ада, насчет камней уж мне ли

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Ада, насчет камней уж мне ли не знать:(
У самой ЖКБ с 12 лет:(

Да я и не собиралась покупать;))) я и говорю о том, что поеду в Москву в эту среду и наскачиваю;) просто у нас тут в деревне 3G модем и скорость как-то не позволяет тут качать:(

Да, кстати, здоровская идея:) правда я с монтажом видео не дружу:,(

Хей, ты чего, Олюшка?!) ну-ка бери себя в руки;)))

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Спасибо) поеду в среду в

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Спасибо) поеду в среду в Москву, посмотрю и скачаю наверное) но если честно для меня даже час сидения за компом - уже считаю перебором Smile потому наверное не буду запариваться:) посмотрим, как пойдет:)

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Какой-то рецепт совсем не

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Какой-то рецепт совсем не диетический....На чём обжаривать? Если раст. масло, то его калорийность почти 1000 ккал на 100 гр!!! Жир! Потом крупы с мясом....не катит совсем. Свинина!!!! Снова жир (даже постная). А потом всё вместе ЖАРИТЬ....Может в качестве послабления, порадовать себя вкусненьким, очень-очень редко и гр 100-120....


Я вот тоже задумалась, в

Аватар пользователя Mil@na
XKB

Я вот тоже задумалась, в ложке растительного масла 5 жировых единиц при норме в день 11 Кто как его заменяет? Потому что ложка масла полрациона перекрывает, а еды она не дает


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

В общем-то мне наверное пока

Аватар пользователя MariaWin
XKB

В общем-то мне наверное пока проще в этом плане: я не веду подсчет БЖУ (ПОКА).
Да и масло (любое) употребляю в пищу крайне редко.

Но позволю себе повториться: на все блюдо в этом рецепте я использовала столовую ложку растительного масла:) Так что не грешу;)

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Нет, у меня теперь мозг

Аватар пользователя Mil@na
XKB

Нет, у меня теперь мозг заработал на тему "чем заменить". Овощи на ужин пыталась с лимонным соком - выкинула. Пассировка без масла - как? Если только сливочное топить, в нем, как и странно меньше. Может есть идеи какие наработанные? Crazy Тошнит уже от вареного только


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

А на сухой сковороде не

Аватар пользователя MariaWin
XKB

А на сухой сковороде не получается? Повторюсь, мне в плане подсчетов проще, потому не запаривалась никогда..(
Яичницу, когда кушаю, поджариваю либо на сухой сковороде, либо на сливочном масле.
Другие блюда - либо на сухой, либо на небольшом количестве растительного масла. В конце концов жиры-масла тоже нужны организму (просто разумный объем).
А запекать не пробовала?
Или гриль?
Вообще считается, что жареные продукты очень вредны. Лучше гриль или духовка. Я вот папе своему недавно подарила сковороду-гриль, на следующей недельке попробую что-нибудь на ней сделать))

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Отпишись потом как и что.

Аватар пользователя Mil@na
XKB

Отпишись потом как и что. Давно глаз положила на нее. на сухой у меня горит все, потом не могу отшкрябать. Пора сковородки все менять. Вот идея с грилем мне нравится. Очень нравится


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Тоже научена горьким опытом,

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Тоже научена горьким опытом, что, чтобы готовить на сухой сковороде, надо подбирать хорошую сковородку(( В пятницу (и завтра буду) готовила диетические панкейки, так они у меня получились все пригоревшие (там как раз сухая сковорода), хоть и вкуснющие)))

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Все, перехожу на гриль

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Все, перехожу на гриль однозначно!! Wink

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Ирина, а кто говорит, что он

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Ирина, а кто говорит, что он диетический?)
Во-вторых, гречневая лапша менее вредна, чем любая другая.
В-третьих, масла растительного там практически нет (не больше столовой ложки на обжаривание ВСЕХ продуктов)

Свинина в составе свино-говяжьего, да, к сожалению, чистой говядины не оказалось в холодильнике. Но, кстати, неоднократно слышала, что говядина гораздо более диетическая, чем любое другое мясо (не говорю о курице). Уж не знаю, насколько это правда.

Ирина, я неоднократно говорила, что кушаю я то же самое, что и мои домашние, просто в меньшем количестве и по часам, соблюдая при этом режим питьевой, пищевой, физ.активности и режим дня)) Потому прошу не осуждать мой выбор блюд (конечно же речь идет о разумном выборе, а не о бутерах, сладком, фастфуде и тп)))

Тем не менее спасибо Вам за рекомендации, буду реже кушать подобные сочетания;)

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Извини, что встреваю тут. Я

Аватар пользователя Mil@na
XKB

Извини, что встреваю тут. Я все со своими расчетами. Смотри - говядина 1,5 жировых единиц, свинина - 6 жировых единиц, а курица, если окорок - 4,5 жировых единиц, если грудка, то 0,5. Мне так проще отсчитывать, а не через калории. Это на 60гр продукта. Так что я, плача, плюнула на свинину и окорока Cray 2 Когда муж ест - убить хочется, но давлюсь героически огурцом


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

За последние полтора месяца я

Аватар пользователя MariaWin
XKB

За последние полтора месяца я почти не ела ни свинину, ни говядину, а окорок куриный - только единожды в супе и то, в самом начале))
В последние разы, когда запекали курицу, я либо отбирала у всех грудку, либо довольствовалась овощными гарнирами)))
Вот) Хотя безумно люблю куриные ноги и окорочка, особенно поджаристые))) Эххх, но это все в прошлом) Уже забыла, что это такое - обгладывать косточку куриной ножки;)) Так что не грусти, я тут тоже себя ограничиваю и облизываюсь на еду мужа)))

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Зашла на свою голову к тебе в

Аватар пользователя Mil@na
XKB

Зашла на свою голову к тебе в гости Biggrin сижу на киви и кефире сегодня, а ты тут так вкусно про обгладывание косточки рассуждаешь. Аж голова заболела. Держимся, держимся. Помечтали и пошли дальше Biggrin


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Ой, давай правда даже мечтать

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Ой, давай правда даже мечтать не будем?)) Особенно мне сейчас нельзя перед поездкой в столицу к мужу))))

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

2-х разовое питание не самый

Аватар пользователя Анастасия Альжева.

2-х разовое питание не самый лучший вариант!))) А я вот все с калорийностью косячу...


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Всем хороших отвесиков и отличного настроения.

Ну вот у кого что блин(( Надо

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Ну вот у кого что блин(( Надо налаживать питание и калорийность)))

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

А насчет калорийности я тебя

Аватар пользователя MariaWin
XKB

А насчет калорийности я тебя понимаю. Сегодня думала, что много энергии наела, а нифига - все равно большой дефицит >

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15

Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)