Блог пользователя Marinoshka709

День 12 БО

Аватар пользователя Marinoshka709

75,2
-0,1
Завтрак- йогурт
Обед .Запеченный судак, Огурцы
Полдник;Курица +салат из овощей
Ужин Салат из овощей.Творог заправленный йогуртом
Кефир с отрубями
После ЧБ дня ушло всего 100 грамм.Это очень мало.Вроде и диета меня не напрягает и в то же время эти качели стали надоедать.
что то я ссегодня под вечер

Всем добра!

Раздел: 

День 11 ЧБ!

Аватар пользователя Marinoshka709

75,5
+0.3
завтрак поздний;кефир
2.Обед Судак с луком в фольге
3.Полдник. икра судака
4Ужин Запеченная курица
Перед сном кефир +отруби.
В течении дня вода,кофе,чвй черный
Ну вот ,после белкового дня вернулись 300 грамм.Я поняла,что тан,на котором я делаю окрошку держится в организме и плохо выходит. Больше не буду на нем делать.Хотя вкусно.
Сегодня можно сделать вывд;
за 10 дней я похудела на 2.9 кг.Мне кажется ,что это отличный результат. Так хочу увидеть цифру 73!!!!! Мечта!

Раздел: 

День 10!БО

Аватар пользователя Marinoshka709

75.200
-0,6 кг
1Завтрак печеночный паштет со свежими помидорами
2.Обед.Окрошка.
3.Полдник_тушеные желудки индейки с овощами
4.Доела рагу
5.Перед сном йогурт+отруби
В течении дня чай,кофе,вода.
Сегодня отвес хороший.Наверное зарядка помогла.
Сегодня опять на работе получила комплименты,но уже от мужчин.Даже неловко стало.Они то же говорят,что на лицо похудела,помолодела!Блин,так приятно
Зато с мужем повздорили и не разговариваем.Работаем вместе.Это очень тяжело!!!!

Раздел: 

День 9! ЧБ

Аватар пользователя Marinoshka709

75,800
+0,1 кг
Завтрак обезжиренный творожок
Обед. Куриная грудка запеченная в духовке. с горчицей.
Ужин;Та же грудка,только с кетчупом
Поздний ужин.Йогурт+отруби
В течении дня вода, кофе,зеленый чай.
Сегодня на работе зашла в кабинет.к одной знакомой, а она как заорет; Как ты похудела!!!.Это она меня не видиела 2 дня Я за эти дни скинула 200 грамм.По ее реакции можно подумать,что я 20 кг потеряла,как минимум.

Раздел: 

День 8! БО

Аватар пользователя Marinoshka709

75.700

-0,2 кг.
Завтрак :Кефир
Ланч Салат из свежей капусты,сельдерея, остатков запечённой курицы, заправленный кефирным соусом с укропом.
Обед; Тушеное мясо с овощами
Ужин:Паштет из печени с помидорами.
течении дня вода, чай зеленый,кофе.
Вес уходит,конечно,медленно.Но это меня не огорчает.Надо попробовать спечь дюкановский хлеб.И найти себе по вкусу обезжиренный творог. Савушкин мне не нравится.
Всем добра!

Раздел: 

День 7 ЧБ!

Аватар пользователя Marinoshka709

75.900
+ 0,1 кг
Ну после овощного дня это просто отлично
Завтрак 1.Стакан кефира
" обед Омлет+ печеночный паштет
3.Полдник- вяленая корюшка.Целая рыбка!
4.Ужин курица маринованная в кефирном соусе,запеченная в духовке.
За час до сна кефир с отрубями.
Вот съела корюшку ,довольно соленую, да потом на ужин курицу с чесночным соусом(Спасибо за рецепт!!!)
После так пить захотелось,Видимо больше даже от чеснока.Выдула целую бутылку минералки.И это почти перед сном.Завтра опять отеку.

Раздел: 

День 6! БО.

Аватар пользователя Marinoshka709

75.800
-1200.
!Завтрак;Творог с морковью
Чай с лимоном
2.Обед :окрошка
3.Ужин тушеная лосятина с овощами и грибами
Чай.
Вода 0,8л+ 200 гр кофе.+ 400 чай.
Поздний ужин; кефир с отрубями.Наконец я их не забыла.

Раздел: 

День 5! ЧБ

Аватар пользователя Marinoshka709

77 кг!!
+1 кг
1.Завтрак:стакан кефира.
2. обед: буженина из индейки.Кефир.
3.Полдник:печеночный паштет
4.Ужин:омлет.Чай с лимоном.
В промежутках чай, вод.
Мало я пью.
Таак, вот то чего я боялась, +целый килограмм! Утром встала вся опухшая, отекшая, с плохим настроением!
Только к обеду отошла.Раньше с утра пила кофе, он меня немного приводил в чувства, ну и как мочегонное работал, а теперь я пью его только на работе, в часов 11.

Раздел: 

день четвертый.БО

Аватар пользователя Marinoshka709

76 кг
отвес;-100 гр
за три дня Атаки -2.400.Неплохой результат.
Завтрак;натертая на мелкой ,морковь взбитая с творожком(после трех дней атаки показалась райским угощением)
Чай с лимоно
2.Обед ; Болгарский перец, помидор. огурчик все это с печеночным паштетом(.Паштет все оценили на работе. оказался очень даже вкусный) Томатный сок

Раздел: 

день 3!Заключительный! Атака!

Аватар пользователя Marinoshka709

76.1 кг!
Утро: творожок,Савушкин" Чай с лимоном
2.Индейка гриль.Кефир
3.бедра отварные(стыдно сказать помазала чуть-чуть кетчупом!Вот думаю теперь,что начались мои провалы!Опять соблазняюсь!!)
Чай с лимоном.
Не знаю что придумать с готовкой.Я раньше спасалась морепродуктами, а теперь, как оказалось,мне их категорически нельзя и вся эта запеченная форель, скумбрия и лосось остались только в воспоминаниях
Вообще,это для меня проблема. т.к довольно большой список из разрешенных продуктов мне нельзя .
а вот пресноводную рыбу я как-то не очень.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Marinoshka709