День 1! Атака

Аватар пользователя Marinoshka709

Вес 78.400
Меню
1. Индейка грудка.гриль.
2.Кефир.
3.творожок.
4.Ужин .Индейка,творожок и кефир+ отруби
Ох тяжело!Как выдержать хотя бы 3 дня.надо сбросит 8 кг.Каким образом разнообразить меню?!Надо подумать насчет рыбы.Как сложно сбрасывать жирок и как легко его наедать.Но вещи все малы, сапоги не застегиваются.Ноги болят.Да и комплексы увеличиваются .Марина держись,Всю волю в кулак! Один день прожит, осталось два!

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет! Я тоже на Дюкане сижу

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Привет! Я тоже на Дюкане сижу Smile Правда, я для себя внесла несколько корректировок - в частности отказалась от атаки и в овощах себя не ограничиваю.
А вообще даже на атаке есть куча всего, не обязательно же одну варёную грудку жевать. Есть и субпродукты, и просто мясо, и не только птичья грудь, но и другие части, и рыба, и молочка, и яйца - тьма всего. Можно жарить без масла, можно запекать, предварительно промариновав, можно тушить со специями, из творога можно сделать соус (типа дю-майонеза), на завтрак можно готовить омлет или просто яичницу - в общем вариантов на самом деле немало)

Я сама недели ещё не сижу, но мне вот этот сайт приглянулся, там рецептов немало неплохих.

Удачи в похудении Smile

Я Зоя