Спринт -10 День 6

Аватар пользователя Марковка

Несмотря на вчерашний вечерний зажор фруктов и орехов, отвес утренний порадовал -500 гр. Однако, закономерная динамика идет на замедление сброса. Поэтому, если хочу сдержать обещание сбросить до конца марта 10 кг, надо подключать физнагрузки. Вчера начала делать планку 3 подхода по 20 сек. Сегодня + скручивания по 10 раз 5 подходов. Надо к понедельнику продумать нормальный план домашних тренировок.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Гантели, степпер, эспандер,

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Гантели, степпер, эспандер, самые простые тренажеры для дома. Но ты по силам нагружайся, а то ешь мало, да ещё и много упражнений, очень будет непросто. Обруч я на даче кручу, не знаю, что сказать, кроме того, что в первую неделю спина будет черной и боль кошмарной)) У меня три разных веса, 3.2 кг. по-моему последний. Не скажу, что как-то на фигуре видимо отразилось.


Валентина

Нормально это, у всех так)))

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Нормально это, у всех так))) Но, если в зал не хочешь ходить, немножечко делай над собой усилие. Средства простые, но действенные.


Валентина

Я очень хочу в зал!! Дня не

Аватар пользователя Марковка

Я очень хочу в зал!! Дня не проходит, чтоб я не скучала по силовым упражнениям. Но я за полгода занятий убила вены и спровоцировала новую стадию варикоза(((

А я руку угробила, локоть

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

А я руку угробила, локоть теннисиста. Сейчас полегче стало, но не знаю, как в апреле шпагу возьму, не могу сказать, что при нагрузке не чувствую боль. Что поделать, наследие лишнего веса, будем приспосабливаться smiley


Валентина

У меня тоже "локоть

Аватар пользователя Ира Р

У меня тоже "локоть теннисиста". Эпикандилит. И он, зараза, ведь не вылечивается. Периодически даёт о себе знать. У меня от тягания тяжести. Из Туниса прилетела, и на метро домой поехала. Тягала чемодан. smiley


Сегодня смотрела всякие

Аватар пользователя Марковка

Сегодня смотрела всякие видосы с домашними тренировками. На пресс не вижу смысла пока делать упражнения. Ведь говорят, что от жира они не лечат. А те упражнения, которые мне нравятся - выпады, приседания и из серии кроссфит - там упор сильный идет на ноги. А у меня кроме вен еще и порваный мениск пару месяцев назад- коровушка покаталась на сноуборде, называется.

Не знаю, может это все я отговорки себе придумываю ...