Возвращение меня))) и нужны советы по питанию

Аватар пользователя Mazda
я участник батла!

Всем привет.Рада снова всех "читать".Итак для тех с кем не знакома,за 2017год,точнее за 4 мес сбросила 43кг,и дошла до веса в70кг (иногда и 68).Вполне даже устраивало.Но потом Новый 2018год и все последующие праздники,вес стал 78-80кг,ну а после тадам и оказалась я в интересном положении)и вес уже не сбросить диетами.Всю беременность просидела дома,и весь вес вернулся.Но в этот раз вес меньше,а объемы больше.Очень много жира,тело дряблое и бугристое.Но не унываем,ведь все поправимо.
Вернулась я сюда в сентябре с весом 100,5кг
Итак:
за сентябрь -5кг ОГ -1см ОЖ -2см ОБ -2.5см
за октябрь -1.7кг ОГ -3см ОЖ -4см ОБ - 1см
за ноябрь -3.3кг ОГ -2см ОЖ -3см ОБ -2.5см
Итого -10кг а 3 месяца
На 1е декабря вес 90.5
Цель №1 пройдена

Цель №2 за 3 месяца до 01.03.19 весить 77кг
Декабрь дойти до 87(85 в идеале)
Январь до 83( 81 в идеале)
Февраль до 79 (77 в идеале)

Цель №3 за 3 месяца с 01.03.19 до 01.06.19 весить 67-69кг
Март до 76кг
Апрель до 73кг
Май до 69кг

Цели лишь приблизительные,чтобы стараться.
А теперь о главном.Прошу советов,если кто нибудь может помочь и сам прошел такой путь.Интересует питание при ГВ и массаж тела без жиросжигающих и прочих кремов,для подтяжки кожи и убирания бугров.Масла имеются.Упражнения.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Вы же недавно родили?

Аватар пользователя Belosnezka

Вы же недавно родили? Посоветуйтесь со своим врачом, какие физ.нагрузки вам разрешены и как питаться будет правильно.
И, с лету бросается в глаза, что вам свои "диеты" надо забыть, учитесь есть ограниченно, но полноценно и разнообразно, чтоб, независимо от различных ситуаций, не менять план питания и поддерживать сброшенный вес.


 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Беременные линеечки для форумов

Спасибо

Аватар пользователя Mazda
я участник батла!

Вес держала,сначала наела на праздники много,а после гормональная перестройка,и вес поднимался очень стремительно,без зажоров,были отеки приличные.Из нагрузок:приобрела эллипсоид домой,занятия через день,стараюсь по часу.Но пока временем очень ограничена.Про питание спросила,т.к может кто что посоветует разнообразное,и проверенное.