Ровно месяц в лапах.

Аватар пользователя Mishka Lera

12 июня, пятница.
Сегодня ровно месяц с моего прихода на сайт и начала работы над собой.
Чего я смогла достичь за этот месяц?
Вес = 103,2 (-4,8 кг)
ОГ1 =112 (-5 см)
ОГ2 = 93 (-3 см)
ОТ = 95 (-5 см)
ОЖ = 101 (-8см)
ОБ = 121 (-4 см)
1559278901846.png
Девочки, спасибо вам за вашу поддержку! Без вас этого результата бы не было! L dance

Подъем в 8 утра. Кипяточек.
Завтрак в 11 - гречневая кашка на воде +кунжут с солью +петрушка+редиска+ чай с шоколадкой Blush
Обед в 16 - гречневая кашка на воде +кунжут с солью +петрушка+редиска+ чай с медом.
Прогулка на море. Туда и обратно получилось 8000 шагов.
Заросли ириса в двух шагах от обочины дороги (но за кустами приячутся).
whatsapp_image_2020-06-12_at_22.06.32.jpegwhatsapp_image_2020-06-12_at_21.18.36.jpeg
Плюс бродила по морю, по колено в воде. Плюс наклоны (за всякой морской живностью).
whatsapp_image_2020-06-12_at_21.18.35.jpegwhatsapp_image_2020-06-12_at_21.20.58.jpegwhatsapp_image_2020-06-12_at_21.28.00.jpeg
Ужин в 21 - гречка + кунжут+петрушка.
Перекус после ужина - 1 мидия Грея + 2 устрицы. Свежевыловленные.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Танюша, привет!

Аватар пользователя Mishka Lera

Танюша, привет!
Спасибо!
Сегодня намного лучше. И в плане слабости-головной боли ( есть, но не так критично, как вчера - ведь я теперь знаю про мед и шоколад Wink )
И в плане состояния кожи. Зуд существенно уменьшился.
Спасибо кашкам! Yahoo

Представляю )

Аватар пользователя Mishka Lera

Представляю )
Я одно время вот прямо подсела на овсянку по утрам)))
Но я её с вечера готовила - утром было лень раньше вставать)))

На кашках по программе нужно долго сидеть, постепенно вводя продукты по одному.
Но мне сегодня уже совсем хорошо. Зуд прошел. Планирую быстрее, чем в книжке расширять список продуктов. Хочу начать с морепродуктов)

Вот-вот. С них и начала. Не

Аватар пользователя Mishka Lera

Вот-вот. С них и начала. Не удержалась. Несколько свежевыловленых ракушек на пополам с дочкой отведали. Каждой досталось по 1 шт мидии Грея и по 2 устрицы.
Это божественно!