Доброе утро, стройнеющие!

Доброе утро, стройнеющие!

Итоги вчерашнего дня по питанию:

завтрак - чиа пудинг (заготовила за ранее на 3 дня , стоял в холодильнике - ждал своего часа)+ чашка чая + 3 гр. печенье "рыбки с луком" (пока не получается совсем отказаться, но уже их не ем, а рассасываю во рту, что съесть по меньше, а вкус почувствовать);

второй завтрак - чай+ "бегемотик" вес около 5 гр (весов на работе нет, но это в районе моих съеденных утром печенек)

обед- плов из курицы (200 гр)+ салат из капусты, огурцов и помидор (150 гр), конечно же это было посолено, поскольку питаюсь в столовой, и это был самый безобидный вариант. Порадовало, что смогла отказаться от солянки, а у нас ее готовят очень вкусно

перекус - салат из моркови и яблока с корицей - 150 гр (к слову- мой сын его тоже заценил, а вот все остальное как-то воспринимать не хочет, говорит что если он будет питаться такими маленькими порциями, то на работе ноги протянет, я в принципе с ним согласна, что молодому мужчине можно вес и в качалке потерять)

ужин- 70 гр тушеной курицы+ 100 гр тушеной цветной капусты+50 гр заваренного толкана+50 гр листьев салата

воды выпито 3.5 литра

физ нагрузок нет, только домашние дела

вес по состоянию на 24.03.2019 - 76.5 (я все таки молодец)

из приятного и важного: посадила (на подоконнике) 8 видов кресс-салата, через 2 недели должна начать дегустировать какой вкуснее, будет своя зеленушечка.

замеры: ОГ-ОТ-ОБ= 102-82-108.5 (есть к чему стремиться, капец как это выглядит в зеркале Diablo )

P.S. отчеты буду писать утром, так уже и вес известен и питание за прошлый день из головы не вылетело)

Спасибо, всем, читаю вас - восхищаюсь, мотивируюсь  15

Раздел: 

Табличка: