Доброе утро, стройнеющие!

Доброе утро, стройнеющие!

Питание 4 дня (получился очень тяжелый день, надо продумывать меню):

завтрак - коктейль: 200 гр кефира+50 гр толкана (заваренного)+30 гр черешни (отвратительный по вкусу коктейль) в жизни больше не приготовлю

второй завтрак - чай с лимоном

обед - 300 гр куриного супа (пролетел - не заметила), пришлось хлебушка кусочек съесть

перекус - салат из моркови и яблок 150 гр

ужин - куриная грудка тушеная 70 гр + цветная капуста тушеная 100 гр+ 60 гр гречки запаренной + огурец 70 гр (очень большая порция получилась, но я была довольная, как удав)

воды выпито 3 литра

вес 76.5

физ нагрузок по прежнему нет, (ремонт и домашних дел хватает), но большой плюс - зарядила смарт-часы, значит точно скоро им найдется применение.

Всем хорошего дня, долгожданных отвесов!!!

Раздел: 

Табличка: