Три недели и минус 5 кг!

Аватар пользователя Наталья 1504

И почему я раньше не забрела на этот сайт? Давно бы уже рассталась с лишним))))
Мой результат за три недели - минус 5,4кг! Вчера влезла в джинсы на размер меньше)) Ура!
Первую неделю начинала на ИГ 16/8 - приемы пищи с 11 до 19 часов! Вначале было легко, но на второй неделе после приемов пищи начинались такие бурные реакции в животе - бойня за каждый кусочек пищи) Не моё! Не могу я без завтрака! Перестроилась на трех разовое питание с 9 до 18 часов с перерывом в 3-3,5 часа и начала считать калории) дело конечно муторное, но действенное) Особенно хороший результат, когда калорий больше всего на завтрак и обед, и минимум на ужин, ну и по-меньше углеводов) Продолжаю пока так, на разгруз еще не созрела)))) А мое самое главное достижение за это время - это кушать только во время приема пищи, когда действительно голодна! Перестала есть за компанию (пью чай или воду), перестала пробовать еду во время приготовления! перестала пробовать-проверять еду ребенка - горячее, холодное и прочее) и доедать за ним))) Стараюсь есть, потому что голодна, а не потому что аппетитно выглядит и пахнет) и останавливаться, когда наелась, а не съедать, все что успела положить себе на тарелку) и как приятно потом отнимать эту еду в калориях, которые предварительно записала) И воду пить! Ее очень хочется! Прямо еле выдерживаю час после еды) Пока вроде из нововведений в моей жизни всё! Пишу, чтобы не забывать! Я же и раньше знала от чего худею, а от чего набираю вес, но почему же не придерживаюсь!?! В 2018 году я так похудела на 9кг (с 79 кг до 70кг) - принимала участие в марафоне вконтакте, но было мало общения, а после марафона вообще тишина. Много раз после новогодних праздников в 2019 году пыталась продолжить самостоятельно, но не смогла! Искала единомышленников с прошлого марафона, но всё было настолько пассивно, что не пошло) И в поисках компании попала на этот сайт! Девочки! Не устану говорить вам спасибо за теплую душевную обстановку и поддержку!!! Движемся дальше...Удачи нам...Следующий пост при минус 10кг))))...надеюсь он уже в обозримом будущем))))

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Замечательный результат

Аватар пользователя Жанна_

Замечательный результат месяца!!! Поздравляю Give rose
Влезать в джинсы на размер меньше всегда очень приятно )) Рада, что ты с нами. Сайт это и вправду очень помогает.

Удачи тебе и поскорей увидеть -10!

То, что ты останавливаешься,

Аватар пользователя Оля с моря

То, что ты останавливаешься, когда наедаешься - это очень круто. Какая силища волищи :)Я стараюсь есть из маленькой тарелки, чтобы еды казалось больше. Теперь буду есть и вспоминать тебя. Очень ждем МИНУС 10!

Правда, Оля, не всегда это

Аватар пользователя Наталья 1504

Правда, Оля, не всегда это получается...но пару раз было)))) Потом стала просто класть чуть меньше еды в тарелку, так сказать - пытаюсь опытным путем узнать свою норму))) Ну и теперь придется чаще останавливаться, зная, что ты меня вспоминаешь)))) Biggrin

Наташенька, поздравляю тебя с

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Наташенька, поздравляю тебя с маленькой победой не только с весом, но над собой, пусть таких побед будет ещё много Yahoo а мы будем радоваться вместе с тобой Party

Привет! А что за марафон

Аватар пользователя Fiesta79

Привет! А что за марафон Вконтакте? Я проходила у Елены Кален. Вроде сначала нравилось. Даже похудела слегка. Но потом после был срыв, и несколько недель зажора. Такого вообще раньше не было. И боюсь этим очень сильно подорвала метаболизм и заработала себе так называемое РПП в острой форме - расстройство пищевого поведения. там всё сводилось к тому, чтобы есть по голоду, слушать себя. И после каждого кусочка слушать. В итоге у меня не получалось слушать голод, я могла не есть весь день, начала болеть голова и прочие побочки. А потом видимо организм так наголодался за месяц (причем я скинула не супер много, 3 с лишним кило, как на обычном сокращении калорийности), что я просто сорвалась и никак не могла наесться...

Привет! Да он, но я не

Аватар пользователя Наталья 1504

Привет! Да он, но я не придерживалась всего, что она говорила)))) Даже и половины не делала) Мне в тот момент больше нужна была поддержка, волшебный пендаль) нравилось каждый день заходить в группу, читать результаты, как бы была какая-то вовлеченность в процесс))) Очень многие вещи никак не могла воспринять (казались полным бредом)))) Вообщем подстраивала программу под себя) Она у меня в принципе и свелась к обычному подсчету калорий))) Потом еще было несколько попыток захода на различные марафоны, не пошло - рассказывают всё тоже самое, только под разными соусами) Мозг уже не воспринимает)) Я всегда искала не наставника в похудении (который как скажет, так и делать), а компанию единомышленников)