Блог пользователя Наташа

Подборка фото до и после, отличная мотивация

Аватар пользователя Наташа

Подборка мотивирующих фотографий

Раздел: 

Метки: 

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)

Аватар пользователя Наташа

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)

Раздел: 

Метки: 

Факты о весе тела

Аватар пользователя Наташа
  1. Это и впрямь генетика. Когда ученые впервые обнаружили ген, отвечающий за предрасположенность к ожирению и диабету 2-го типа, они так и назвали его – “Ген ожирения” (FTO). Люди, которые наследуют этот ген, обычно имеют лишний вес. У людей, наследующих двойную копию этого гена, от обоих родителей, вероятность заболевания диабетом составляет 40%, а вероятность ожирения – 60%. Примерно 16% населения обладают двойным набором гена ожирения, а половина из нас имеет одиночный ген. Но сейчас ученые считают, что генов, влияющих на вес, гораздо больше – более 100.

Раздел: 

Метки: 

Бывает и наоборот (Видео)

Аватар пользователя Наташа

Я так поняла, он 6 месяцев ест... потом будет обратно приходить в форму тоже в течении 6 мес. :)

Раздел: 

Метки: 

Что лучше для снижения веса – меньше калорий или больше упражнений?

Аватар пользователя Наташа

Снижение количества употребляемых калорий посредством диет кажется более эффективным способом, чем упражнения и физические нагрузки. Тем не менее, физическая активность также играет важную роль в контроле веса.
Ключ снижению веса - сжигать больше калорий, чем употреблять. Если учесть, что 3500 калорий — это около 0,45 кг жира, значит, для того, чтобы похудеть на 0,5кг, нужно сжигать на 3500 калорий больше, чем употреблять. Если Вы сократите свой дневной рацион на 500 калорий в день, то за неделю можно сбросить 0,5 кг (500 калорий х 7 дней = 3500 калорий).

Метки: 

Подготовка к праздникам

Аватар пользователя Наташа

Вовсе не секрет, что впереди Новогодние праздники и многие уже скоро начнут запасаться продуктами к Новогоднему столу, как раз самое время для того, чтобы планировать здоровое меню. Мы ведь не напрасно так долго воздерживались от любимых конфет или душистых булочек, чтобы в итоге сбросить пару лишних килограмм. А помните как они не хотели с нами расставаться? Понимаю, что Новый год — это один из лучших праздников в году и за одну ночь ничего не случиться, но все же призываю задуматься и вовремя остановиться перед покупкой вредной пищи.

Метки: 

Ароматная диета

Аватар пользователя Наташа

По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.
Всем удачи! smiley

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Наташа