Блог пользователя Наташа

Подборка фото до и после, отличная мотивация

Аватар пользователя Наташа
Модератор

Подборка мотивирующих фотографий

Раздел: 

Метки: 

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)

Аватар пользователя Наташа
Модератор

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)

Раздел: 

Метки: 

Факты о весе тела

Аватар пользователя Наташа
Модератор
  1. Это и впрямь генетика. Когда ученые впервые обнаружили ген, отвечающий за предрасположенность к ожирению и диабету 2-го типа, они так и назвали его – “Ген ожирения” (FTO). Люди, которые наследуют этот ген, обычно имеют лишний вес. У людей, наследующих двойную копию этого гена, от обоих родителей, вероятность заболевания диабетом составляет 40%, а вероятность ожирения – 60%. Примерно 16% населения обладают двойным набором гена ожирения, а половина из нас имеет одиночный ген. Но сейчас ученые считают, что генов, влияющих на вес, гораздо больше – более 100.

Раздел: 

Метки: 

Бывает и наоборот (Видео)

Аватар пользователя Наташа
Модератор

Я так поняла, он 6 месяцев ест... потом будет обратно приходить в форму тоже в течении 6 мес. :)

Раздел: 

Метки: 

Что лучше для снижения веса – меньше калорий или больше упражнений?

Аватар пользователя Наташа
Модератор

Снижение количества употребляемых калорий посредством диет кажется более эффективным способом, чем упражнения и физические нагрузки. Тем не менее, физическая активность также играет важную роль в контроле веса.
Ключ снижению веса - сжигать больше калорий, чем употреблять. Если учесть, что 3500 калорий — это около 0,45 кг жира, значит, для того, чтобы похудеть на 0,5кг, нужно сжигать на 3500 калорий больше, чем употреблять. Если Вы сократите свой дневной рацион на 500 калорий в день, то за неделю можно сбросить 0,5 кг (500 калорий х 7 дней = 3500 калорий).

Метки: 

Подготовка к праздникам

Аватар пользователя Наташа
Модератор

Вовсе не секрет, что впереди Новогодние праздники и многие уже скоро начнут запасаться продуктами к Новогоднему столу, как раз самое время для того, чтобы планировать здоровое меню. Мы ведь не напрасно так долго воздерживались от любимых конфет или душистых булочек, чтобы в итоге сбросить пару лишних килограмм. А помните как они не хотели с нами расставаться? Понимаю, что Новый год — это один из лучших праздников в году и за одну ночь ничего не случиться, но все же призываю задуматься и вовремя остановиться перед покупкой вредной пищи.

Метки: 

Ароматная диета

Аватар пользователя Наташа
Модератор

По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.
Всем удачи! Wink

Метки: 

Как похудеть? (тест)

Аватар пользователя Наташа
Модератор

1. Ваши друзья во время ужина в ресторане заказывают очень калорийные блюда. Вы следуете их примеру?
2. Если у вас плохое настроение, вы можете съесть шоколадку или пирожное?
3. Во время еды вы подсчитываете количество калорий?
4. Если вам скучно или одиноко, вы находите утешение в еде?
5. Чай или кофе вы пьете с чем-нибудь сладким?
6. Когда читаете или смотрите телевизор, вы что-нибудь жуете?
7. После трудного дня вы находите утешение в содержимом холодильника?
8. Вы предпочитаете жареную пищу какой-либо другой?
9. На десерт вы предпочитаете пирожное, сдобу?

Метки: 

Когда начать худеть? (тест)

Аватар пользователя Наташа
Модератор

Прежде чем сесть на диету, может быть, стоит убедиться, что вам действительно не обойтись без столь радикального способа похудеть?

1. У меня сейчас приступ легкой депрессии. (-50 очков)

2. В моей личной жизни скоро будут большие перемены. (-30 очков)

3. У меня на работе предстоят тяжелые дни. (-25 очков)

4. Скоро я буду вынуждена уехать в командировку. (-20 очков)

5. Очень скоро у меня отпуск. (-30 очков)

6. Я записалась в школу восточных танцев. (+20 очков)

7. Я собираюсь начать заниматься бальными танцами. (+30 очков)

8. Сейчас у меня очень много работы. (-5 очков)

Метки: 

Подписка на RSS - Блог пользователя Наташа