Один день моей диеты

Аватар пользователя Nefes

Моё утро начинается в 6:30 (поднимаю детей в школу,пока они собираются) я:
Каждый день в обязаловку выпиваю стакан 1% кефира это первый прием пищи примерно с 7-7:30 утра.
Делаю комплекс упражнений.
Выпиваю не менее 400мл простой воды.
В 10ч съедаю 1-2 вареных яйца вместо хлеба могу дополнить завтрак 1 хлебцом.
Далее в 11:30-12 вода 400мл или зеленый чай
Воду вообще пью часто каждые 1.5-2-2.5 часа и по-многу в день выходит от 2.5-3 л
Примерно в 14 съедаю небольшую порцию риса или гречки с отварной или запеченой рыбой(рыба с белым мясом),хлебец. Либо кусок отварной грудки с бульоном.
В 18 съедаю не заправленый овощной салат (без масла и майонеза,но с солью)
При сильной необходимости могу на ночь выпить кефир.
При чувстве голода могу съесть между приемами пищи четвертинку кислого яблока.
Спать ложимся в 21:30-22:30
Это мое ленивое меню. Когда нет желания особо колдовать на кухне. Pardon

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

У меня беда с водой , не могу

Аватар пользователя мозгоклюйка

У меня беда с водой , не могу себя заставить . Уже и будильник ставила и с бутылкой в руках хожу , не могу и всё ((( иногда даже голова болит из-за того что мало пью.


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Ева и со мной пожалуйста на ТЫ !))

Я тоже пыталась заливать в

Аватар пользователя irinakir

Я тоже пыталась заливать в себя воду, итог ,отеки и вес на месте. Решила пить столько, сколько требует организм и все у меня ладненько стало, за 1,5 месяца 10 кг.
Не то, что бы я советую, просто это мой личный опыт. Я по началу тоже переживала, что не могу пить много, но меня здесь на сайте успокоили, пояснив, что если совсем никак, то не стоит себя насиловать.

Вот и у меня отёки , мучаюсь

Аватар пользователя мозгоклюйка

Вот и у меня отёки , мучаюсь . Тоже надо приучить себя поэтому поводу не заморачиваться !))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Ева и со мной пожалуйста на ТЫ !))

Я тоже отказалась от

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Я тоже отказалась от насильного вливания в себя воды. Пью только когда хочется. Понимаю, что маловато, но чего-то не складывается у меня в это похудение с водой. 3 года назад когда худела, прям программку на телефон скачала по количеству выпитой воды.