Блог пользователя Нюшатина

21 day challenge, день 21

Аватар пользователя Нюшатина

привет.
закончился экперимент, все отлично, за 3 недели -3,400
по см в груди -2, талия -3,5, низ живота - 3,5, бедра -2, ляшка - 2, объем над коленом -1,5, рука -1
я довольна. не была голодной, вкусно кушала, без вреда организму худела, даже цикл восстановился
буду конечно же дальше продолжать

вчера в последний день ела
- пицца
- персик
- котлета рыбная, морковь с чесноком, сметаной и сыром, огурец

соответственно завтрак- обед- ужин )) занималась, делала пресс
сегодня просто общий комплекс пилатес выполняла.

Раздел: 

21 day challenge, день 20

Аватар пользователя Нюшатина

Привет! Завтра последний день. Ну как последний, я и дальше буду продолжать, а 21 день нужен был мне, чтобы настроиться на правильное питание, кушать меньше вредностей, кушать меньше, в меру, радоваться жизни.

Раздел: 

Метки: 

21 day challenge, день 19

Аватар пользователя Нюшатина

Привет
Сегодня полдня ходила, так устала, ноги болят, аж кости ломит ((( особенно от лодыжки до колена. Хотя ходила в кроссовках, на большие расстояния их одеваю, может с непривычки, редко такие дальние расстояния хожу, а последний месяц так вообще почти всегда дома. То детки болеют, то жарища невозможная.

Раздел: 

Метки: 

21 day challenge, день 18

Аватар пользователя Нюшатина

Привет
Сегодня отличный день. Была тренировка большая, поела тоже нормально. Жду отвесиков скорее. Сегодня -200гр было с утра )))

за день сегодня съела:
- гречка, сосиска детская, кабачковая икра, курица маленький кусочек
- арбуз
- говядина запеченная в духовке, огурец, морская капуста, какао кружка.

Все. Верю, что по ккал нормально, я ни капли не голодная.
мотивашка

Раздел: 

Метки: 

21 day challenge, день 17

Аватар пользователя Нюшатина

Привет! Несмотря на рыбку вчерашнюю, сегодня с утра +100гр (( отеки что ли (( расстройство. Вчера смотрела историю своего веса с 2011 года, так офигевала прям, что я просто разъелась и я так весила много раньше только после родов.
Сегодня даже не позанималась ( ремонтники тянули кабель, проводили новый инет, да и муж рановато пришел.

По еде сегодня:
- вода с лимоном
- творожная запеканка, кружка какао с минимумом молока, 2 чл сметаны
- арбуз
- курица, морская капуста, сыр
- десертная ложка меда

Раздел: 

21 day challenge, день 16

Аватар пользователя Нюшатина

Привет! Так быстро время летит, осталось всего 5 дней и можно подводить итоги.

день16:
вода с лимоном - кардио - вода с лимоном
завтрак: омлет с луком и перцем, хлебец, икра имитация
обед: борщ, хлебец, икра имитация
ужин: рыба морской язык, тушеные баклажаны с перцем и луком, кабачковая икра 3 ст л

Перекуса не было сегодня, под ужин оголодала нормально так, а сейчас наоборот пить хочу, рыбы наелась, еще и пересолила чуток, отвыкла морской крупной солью солить.

Раздел: 

Метки: 

21 day challenge, день 15

Аватар пользователя Нюшатина

Денек сегодня прошел можно сказать на отлично *ok*
Встала очень рано, поэтому было 2 завтрака и дневной сон smiley все как у малыша )))

вода - упражнения на попу, йогу не стала делать, не успела.
завтрак: кефир, запеканка творожная, ломтик сыра, чай
второй завтрак: котлета куриная, салат, 2 хлебца, ломтик сыра, чай
обед: борщ со ст л сметаны, сосиска детская
перекус: арбуз
ужин: творог 100гр чл сметаны

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Нюшатина