Блог пользователя нюта литовченко

..

Персональные диапазоны сердечного ритма:

0 - 101 ударов в минуту - разминка
121 - 141 ударов в минуту - коррекция веса, прирост мышечной массы
141 - 162 ударов в минуту - потеря и интенсивная коррекция веса, кардио-фитнес
162 - 404 ударов в минуту – дефицит кислорода, не злоупотребляйте!
О чем надо помнить во время тренировки:

Раздел: 

.

Ваш основной обмен: 2013 ккал

Тело постоянно нуждается в энергии, а базовый метаболизм – это показатель количества килокалорий, которые ваш организм должен сжигать в покое, просто для поддержания жизни. Регулярные физические нагрузки повышают метаболизм.

Ваша потребность в энергии: 1200 ккал/день

Поставленая цель: Терять до 1 кг в неделю

Пожалуйста помните

Раздел: 

нужен ваш совет!!!!!!!!!!!

девочки, хочу попробовать заняться бодифлексом по утрам.. начиталась в интернете много хороших отзывов...
кто занимался?? расскажите, о ваших впечатлениях, емоциях, результатах..
стоит ли пробовать????

Раздел: 

Метки: 

начало начал....

всё. хватит это терпеть. забила бы на свой вес. на свои некоторые не очень уж большие складки на животе, если бы не одно но...которое является смыслом моей жизни...танцы... танцами занимаюсь очень давно и не могу без них..пару недель без занятий танцами - и я хожу как призрак, мне ничего не интересно, ничего не нужно, нет никаких радостей и смыла ни в чем(( а для занятия танцами на том уровне, который нравиться мне, нужно стройненькая фигурка...

Раздел: 

Подписка на RSS - Блог пользователя нюта литовченко