Всем привет!

Аватар пользователя Оксана204

Добрый день, девочки! Меня зовут Оксана, уже долгое время веду борьбу за стройную фигуру. Моя семья никак не даст взять себя в руки - ежедневно готовлю вкусняшки мужу и дочке и сама срываюсь периодически...После того, как дочь пошла в детский сад, начала заниматься в зале с тренером, ем практически один белок - куриная грудка, творог. Вес не особо идет вниз, мучают запоры. Очень надеюсь на помощь и поддержку...в поисках идеальной системы питания/похудения. Буду рада любым советам и комментариям! Smile

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет!

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Привет!
Что касается белкового питания, то я не понимаю, почему бы не добавить овощей, грубой клетчатки, что бы с туалетом был порядок? Уж от капусты и сельдерея никто никогда не поправлялся. А летом-осенью? Неужели без огурцов и помидоров? Да те же сезонные яблоки!!!! Все белковые виды питания (по Дюкану или кремлёвка) чреваты образованием камней в почках и желчном и проблемами с сосудами, они же забиваются, отсюда ещё и проблемы с сердечной мышцей, сгущается кровь. Как известно, овощи помогают организму избавляться от продуктов распада белка. Я бы посоветовала тебе сбалансированное питание. Например, правильное питание. Попробуй подробить своё количество пищи, питаться 4-5 раз в день. Ну и вода, конечно. Ты не пишешь, сколько ты пьёшь воды. Она, к стати, тоже помогает и от запоров.


Это правда )

Аватар пользователя Djuli.f

Я как раз занимаюсь , без овощей и фруктов никак . Я с тобой 100% согласна , так как многие годы уже периодически сижу на безуглеводке . Одно мясо и творог не оч.хорошо для организма , надо комбинировать , и в тренировочные дни обязательно кашку есть перед тренировкой за два часа до , и желательно с льняным маслом , мяском и овощами . Спроси у тренера про питание , пусть тебе распишет .