Эксперимент 16/8

Аватар пользователя Olik

Привет!

Итак, еще раз начиталась...
Посмотрела на "опыт" на Я Natysik и решила провести "эксперимент" по интервальному голоданию 16/8....
Для меня, надеюсь, это будет не очень сложно.
Методом проб буду подбирать режим. В идеале он с 12 до 20.
В настоящий момент это будет с 08.00 до 16.00. Это как раз рабочее время. Ну не ем я на ночь!!! отвыкла за десятилетия... Насилия над организмом никакого... просто сдвинула завтрак на два часа.
Буду смотреть, может буду сдвигать в дни тренировок, подумаю об этом завтра.
Сегодня первый день.
Проснулась как обычно, но пришлось встать на полчаса позже, чтобы не слоняться из угла в угол.
Вместо завтрака попила вкуснючий чай (микс зеленого и черного чая+апельсин+лайм+мята+тимьян), надо еще достать мороженый крыжовник и красную смородину...
Организм удивился отсутствием "законного" завтрака, но не возмущался.
Начало рабочего дня "отметила" стандартным завтраком...По ощущениям надо что-то добавить...
Сегодня на работе отмечаем юбилей - праздничный обед...
Если сильно захочу потом что-то , то для подстраховки есть творог, уложусь до 16 часов.
Иду на это не ради похудения, а прежде всего восстановление функции органов ЖКТ, а похудение если будет, то будет приятным бонусом.

Как-то так...

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет. Все же решилась,

Аватар пользователя Я Natysik

Привет. Все же решилась, интересно будет понаблюдать за твоими ощущениями. Оля, фруктовый/ягодные чаи не подходят в период голода, они поднимают сахар в крови, лучше зеленый или черный, или голый черный кофе. Я травяные чаи тоже избегаю, у меня много всяких смесей, но что там намешано я не уверена что подойдет.

*

Аватар пользователя Olik

Интересно..., а я читала, что можно любой чай без ограничений... Спасибо, уберу фрукты-ягоды, перейду на зеленый. Кофе не хочу на голодный желудок. А вот протеин после тренировки будет считаться как еда?

*

Аватар пользователя Olik

Спасибо. Я пью иногда после тренировки.

*

Аватар пользователя Olik

Пока никак, голода нет, а вот отек после вечернего чая есть...

Надеюсь это скоро пройдет, я

Аватар пользователя Я Natysik

Надеюсь это скоро пройдет, я вообще забыла что такое отек, за 2 последних недели 1 раз был незначительный в пмс.
Еще я забыла что такое просыпаться по будильнику, встаю раньше и нет никакого желания поваляться еще, я в шоке, не знала что такое вообще возможно. Через пол часика начинаю кушать, выжидаю, ждет меня вкусняшка протеиновый батончик.

*

Аватар пользователя Olik

У тебя строгий режим питания или ты как я под себя подгоняешь? С утра голода практически нет... вот только сейчас стоит баночка с завтраком... чувствую легкий голод и глаза то и дело на часы посматривают...

У меня строго под себя

Аватар пользователя Я Natysik

У меня строго под себя подогнано Biggrin . Голод приятная штука такая, легкость это кайф. Но вкусить чего то вкусного конечно хочется, наверное просто важен сам процесс еды. Так то можно и до обеда подождать, если бы не удобно было кушать, а так я одна в кабинете сегодня, хочу ем, хочу не ем.
У меня приложение стоит zero calories (красный значек) по нему хорошо время засекать, не нужно высчитывать и запоминать

*

Аватар пользователя Olik

Сегодня к завтраку добавила хлебцы dr. Koner злаковый коктейль клюквенный и поела с превеликим удовольствием... как будто ничего в жизни вкуснее нет... давно такого не было... Мне нужна карта памяти или новый телефон Dash 1 столько приложений...

Оль, а точно! Вкус еды

Аватар пользователя Я Natysik

Оль, а точно! Вкус еды становится более ярким. Приложение не тяжелое, пока пользуюсь, надеюсь дальше адаптируюсь без него.
Блин а у меня что-то теперь вес уходит, а об'емы стоят, а раньше наоборот было.

*

Аватар пользователя Olik

У меня после вчерашнего дня "плюс"... сегодня тренировка и был плотный обед. Посмотрим что будет завтра...