Борьба с весами длинною в жизнь

Аватар пользователя Похудюшка

В детстве страдала от дефицита массы тела, питалась нормально и ни в чем себе не отказывала. Страдала по причине дразнилок сверстников, - обзывали "палкой", "доской" и т.п., плюс не пользовалась популярностью у ребят. Школу закончила с нормальным весом 52кг при росте 165см.

В институте в 18 лет начала встречаться с парнем-спортсменом, который намекнул, что я тяжеловата, когда не смог поднять меня на вытянутые руки. Я ограчила еду и применила бег 3 км каждое утро, борясь с "лишним весом". За неделю вес упал до 49кг, бег и ограничения в еде отменила, вес сам по себе упал до 47 кг.

В 20 лет родила и после родов весила также 47 кг. Зато за полгода сидения с ребенком набрала вес до 60кг. Применила ограничения в еде и комплекс упражнений по видеокассете Синди Кроуфорд. За месяц вес снизился до 54кг, дальше мне стало лень и я прекратила занятия и еду перестала ограничивать, вес держался пока не пошла на работу.

Сидячая работа плюс коллективные пьянки сделали свое дело и я весила 64 кг. Потом забеременела второй раз. После родов вес был 76 кг. С большим трудом, сильно ограничивая себя в еде и применяя физические нагрузки утром полчаса и вечером один час за год вес удалось сбросить до 48кг, после чего нагрузки и ограничения отменила. Вес держала хаотической физической активностью и принципиально больше не участвовала в коллективных пьянках.

Потом уже другой спортсмен не смог поднять меня на вытянутые руки и я применила ограничения в еде плюс ежедневные прыжки со скакалкой в
течение получаса. За неделю вес понизила до 46кг, после чего отменила ограничения и скакалку, но вес упал ещё до 45кг. Мне было далеко за 30лет.

А после того, как истории со спортсменами закончились, у меня пропала мотивация бороться с весом и я медленно и уверенно год за годом набрала вес до 67кг. С него сейчас и стартую.

Итак, исходные данные, рост 165см, вес 67кг, возраст 44года. Ограничиваю еду, применяю физкультуру пока 10 минут в день, так как нет физической формы. Купила скакалку, прыгаю один подход 30 прыжкой пока. По мере снижения веса и набора физической формы буду увеличивать нагрузку. Мотивация, - хочу быть бойкой худенький старушкой, а не старой толстухой. Biggrin

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет! Ну и хилые вам

Аватар пользователя Ю-лия

Привет! Ну и хилые вам спортсмены попадались Pardon Вы худели для мужчин? А сами себе в каком весе нравитесь? Мотивация у вас плохая, вернее формулировка ,,старушка,, Stop Какая старушка 44 года, жизнь только начинается, живите на полную катушку Party

У спортсменов просто

Аватар пользователя Похудюшка

У спортсменов просто повышенные требования к фигурам женщин, у самих-то тело просто песня. Вот и хотят соответствия, а тяжело поднять на вытянутые руки это такой культурный намек :).

Сейчас худею не для мужчин, мужчины у меня нет. Был ещё один мужчина, не спортсмен, но телом тоже сложен хорошо, тогда я весила 60кг и мне было 40. Тоже прозрачно намекнул, что тяжело носить на руках, но у меня к нему чувств не было и я ответила, что в этом не нуждаюсь, как и в нем вообще и чтоб он валил лесом. Так он после этого за мной бегал как мальчишка даже с моим лишним весом, чем мне просто до смерти надоел и я с трудом от него избавилась. Видимо, я уже слишком взрослая, чтоб худеть для мужчин.

Сама себе нравлюсь с весом 52, и буду к нему стремится. Худеть мне сложно, помогают только физнагрузки, на диетах вес не слетает совсем, а нагружать себя ой как лень. Но буду стараться. Про старушку пошутила, конечно, хотела ещё написать, чтоб когда помру гроб выносить было не сложно, - люблю черный юмор. Biggrin

Забыла написать, - такие

Аватар пользователя Похудюшка

Забыла написать, - такие низкие веса по тому, что я астеник, а не анорексик, объем запястья 15,7 мм.

И мышечная масса у меня никакой силовой физухой не набирается, как у всех астеников, поэтому весь лишний вес на данный момент состоит исключительно из жировых клеток. Так что если по таблице ИМТ вес не критичный (близко к верхней границе нормы), то реально ситуация намного хуже.

Я бы с вашими параметрами и

Аватар пользователя Ю-лия

Я бы с вашими параметрами и не думала об диетах, ПП+спорт+уход (массаж, баня). Но советы мы все мастера давать, у каждой свой путь Biggrin
п.с. как зовут вас?

Я Ольга. Диеты не использую,

Аватар пользователя Похудюшка

Я Ольга. Диеты не использую, по тому, что на них все равно не худею, пробовала после родов кремлевку и протасовку -2кг и дальше вес стоит. Худею только за счёт интенсивных физнагрузок и пока тренирую тело к ним, я не занималась никаким спортом более 10оет и если сразу дам большую нагрузку, - просто сдохну. В сауну тоже хожу, для удовольствия, но от нее не худею тоже, читала, что пишут, что после сауны -2 -4 кг, у меня ноль отвеса, тоже много раз тестировала

Отвес 400г - ура!

Аватар пользователя Похудюшка

Теперь расскажу о питании, оно у меня специфическое, отличается от других людей, даже когда не нахожусь в стадии худения :). Я ем 2 раза в день, - в обед и вечером, на завтрак только кофе с сахаром и иногда сливками. Так было всю жизнь, дело в том, что я не могу есть утром с детства, когда мама засовывала в меня манную кашу или что-то подобное, меня потом тошнило и рвало. Поэтому я утром никогда не ем. Иногда бывает что ем только 1 раз, это, как правило, вечером.

Вчера вспомнила, что когда худела в первый раз (имею ввиду грандиозную годовую похудаловку на 30кг, а не мелкие поправки веса на пару кг), применяла средиземноморскую кухню, - оливковое масло, макароны из твердых сортов, мука грубого помола для выпечки и других мучных блюд, итальянские и прованские травы в салатах и т.д.

На этот раз решила попробовать корейскую кухню. Вчера вечером на ужин сделала огурцы по-корейски, ела с рисом. Эксперимент себя оправдал, - отвес 400г, утренний вес сегодня 66,2 кг. Так что своей диетой похудения объявляю корейскую кухню. Если есть ещё любители азиатских блюд, присоединяйтесь, будем обмениваться рецептами Smile

из корейской кухни знаю

Аватар пользователя Ю-лия

из корейской кухни знаю только морковку... А так подозреваю, что солено-острое меню Scratch one-s head вариант средиземноморской кухни для европейца как то привычнее, а в твоем случае супергуд Good хотя что мешает использовать обе кухни?

Ты как всегда права, ничего

Аватар пользователя Похудюшка

Ты как всегда права, ничего не мешает. Сегодня планирую исполнить средиземноморский рататуй, продукты вчера уже закупила, если вдохновение не исчезнет, возни с ним много.

Не важно, какая кухня, главное, не наша национальная, - вареники, сало, пампушки, пирожки, галушки, борщи на мясе и т.д., - по-моему, более разжирительной в мире не существует.

В нете много вариантов,

Аватар пользователя Похудюшка

В нете много вариантов, сегодня планирую этот https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=143466 , только из приправ буду использовать базилик, итальянские и праванские травы, а слоями перекладывать кабачок, баклажан, красный помидор и жёлтый помидор для разнообразия.

А с молдавской кухней совсем не знакома, никогда не попадала в рестораны этой кухни, но догадываюсь, что скорее всего напоминает нашу, у нас тоже блюда не простые в исполнении в дополнение к тому, что изобилуют жирами и калориями Smile

выглядит бомбически (тут

Аватар пользователя Ю-лия

выглядит бомбически (тут должен быть смайлик истекающий слюной)... думаю в молдавской ничего такого тебе не известного: мититеи, голубцы, мамалыга, плацинды, вертуты, зама (куриный суп с лапшой), может еще чего так сразу не упомню Scratch one-s head

Из всего списка знаю только

Аватар пользователя Похудюшка

Из всего списка знаю только мамалыгу и голубцы, - у нас это тоже есть, только первое называется кулеша и в нашем регионе не очень популярна, ее больше дикие горцы (гуцулы) практикуют с брынзой и, конечно, шкварками (жаренным салом)

Привет!

Аватар пользователя Нусик

Ольга, привет))) Я Лена.

Удачи тебе в твоих начинаниях и обязательно достичь веса в котором тебе комфортно Good

Рецепт прикольный...поделишься впечатлениями, когда сделаешь?

Я не то чтоб любитель какой-то конкретной кухни, но обожаю овощные блюда, самые разные L daisy

Привет, Лена! Обязательно

Аватар пользователя Похудюшка

Привет, Лена! Обязательно поделюсь. Но сегодня решила не делать, ещё много еды в холодильнике, буду завтра, возможно. Тебе тоже удачи, по линейке вижу, что результаты впечатляющие.

Привет!

Аватар пользователя Нусик

Спасибо))) Да пока хорошие результаты...но это, конечно, были СИЛЬНО лишние килограммы, а вот дальше придется попотеть)))

Ну ничего...все вместе мы сила Good

Ещё решила выложить фото того

Аватар пользователя Похудюшка

Ещё решила выложить фото того, как я сейчас выгляжу и во что одеваюсь. Чтоб была дополнительная мотивация в конце пути выложить фото в своей любимой одежде, - обтягивающих леггинсах и кофточке :), обожаю спортивный стиль и ненавижу деловой - психологические последствия длительной работы в офисе со строгим десс-кодом.

обожаю спортивный стиль и

Аватар пользователя Ю-лия

обожаю спортивный стиль и ненавижу деловой - психологические последствия длительной работы в офисе со строгим десс-кодом салют систер Preved 12 лет работы секретарем, кроссовки с меня теперь никто не сдерет ROFL
п.с. на 67 кг не тянешь, не больше 60 ну может с копейками

Вот уж точно сестра несчастью

Аватар пользователя Похудюшка

Вот уж точно сестра несчастью, у меня точно такой же стаж, только экономистом. За 9 лет после увольнения туфли покупала только один раз - на свадьбу дочери, зато кроссовок сменила немеряно Smile

Здесь уже не 67, а 66,2 - прогресс! Спасибо, конечно, но что есть, то есть, весы не врут, просто балахон подобран удачно Smile

Лен, спасибо, приятно, что

Аватар пользователя Похудюшка

Лен, спасибо, приятно, что общественность оценивает меня не так критично, как я сама, а то у меня прям депрессия была, когда после зимы я не смогла застегнуть свои обтягивающие джинсы и я ещё несколько месяцев размышляла, худеть или купить новую одежду на новый размер, потом напоролась на этот форум и приняла однозначное решение - худеть!

Когда я худела первый раз тоже пыталась на одном форуме участвовать в совместном движении, но там постоянно были конфликты по любому поводу, - кто-то считал чью-то диету неправильной, кто-то написал про алкогольный отрыв и на него напали ЗОЖники и т.д., в общем, атмосфера была не мотивирующей и я решила худеть мирно в одиночку.

Привет!

Аватар пользователя Нусик

Вот на все сто с Юлей согласна, огромный плюс и преимущество этого форума в том, что люди уважают мнение друг друга, атмосфера приятная и поддержка имеется отличная)))

Ну все же разные....все по-разному и худеют, и толстеют и все остальное делают)
Надеюсь, тебе тут понравится, и ты задержишься Good

Оля, ну тогда ты удачно зашла

Аватар пользователя Tatyana99

Оля, ну тогда ты удачно зашла! У нас тут очень уютно и спокойно Party Также с других форумов уходила по той же причине, пока не наткнулась на этот. Так тут и живу))

Ни отвеса ни привеса - 66,2

Аватар пользователя Похудюшка

Рататуй вчера не осилила, но сегодня сделаю точно - перец уже в духовке. А вчера был корейский суп - куриный бульон на крылышках с лапшой и яйцом, запррвленный соевым соусом. По рецепту должна была быть ещё и картошка, но и без нее было слишком сытно и лапши рисовой у меня тоже не было, поэтому лапша итальянская а не азиатская Smile

Рататуй

Аватар пользователя Похудюшка

Баклажаны сначала посолила, подождала пока пустят сок, потом помыла в друшляке под краном, кабачки посолила, помидоры не солила, в соус соль не добавляла, но добавила овощную приправу с солью, поливала подсолнечным маслом с солью, растолченеым чесноком и приправой "итальянские травы"

))

Аватар пользователя Нусик

Как же аппетитно)))

Тоже обожаю приправку "Итальянские травы"...даже в греческий салат ее сыплю, и просто когда овощной салат режу - тоже иногда)

Есть ещё прованские травы

Аватар пользователя Похудюшка

Там состав похожий, но вкус и запах немного отличается. В готовом виде жёлтые помидоры стали оранжевыми :), возможно из-за соуса и вкус островатый вышел, не понимаю из-за чего. Вкусно, но блюдо из серии "ещё больше хочется жрать", поэтому его нужно есть с картошкой, макаронами, крупами или куском мяса у кого белковая диета, иначе через полчаса-час будет налет на холодильник Smile

И да, есть ленивый вариант, я когда-то так делала, перец в соус можно не запекать и шкурку с помидоров не снимать, а просто измолоть все это блендером вместе со шкурой, и добавить в сковородку с зажаркой по рецепту, вкус особо не меняется. Этот вариант я сделала, соорудив из неликвидов и остатков кабачково-баклажанную икру, в нее добавила только овощную приправу и вкус у блюда из тех же продуктов вышел совсем другим.

Фото после запекания и икры

Сегодня привет 200г, вес 66,4кг

Аватар пользователя Похудюшка

Ничем вчера не обьедалась, но плохо себя чувствовала, болела голова, поэтому утром не делала свою зарядку и сразу результат. Какой же противный у меня организм, не хочет худеть без нагрузки, зараза.

а может, дело не в этом?

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

а может, дело не в этом? Может, голова болела из-за повышенного давления и эти 200г та вода, которую организм задержал при повышении давления?

Тоже вариант

Аватар пользователя Похудюшка

Тоже вариант. Давление не меняла, т.к.сломался прибор, а новый купить руки не доходят, но повышенное у меня правда бывает.

Завтра отвес навряд ли будет, сегодня, кажется, намечается алкоотрыв Drinks

Алкоотрыв не отразился, отвес 100, вес 66,3

Аватар пользователя Похудюшка

Алкозабава была на природе, там была сауна и озеро, видимо это скомпенсировано съеденное и выпитое. Из еды я брала с собой грузинские хачапури (рецепт не публикую, это блюдо совсем не диетическое), кабачки фаршированные сыром (рецепт добавила в раздел рецепты) и котлеты. Ясно, что ела не только то, что я привезла Smile

Отрыв в Макдональдсе, отвес 100, вес 66,2

Аватар пользователя Похудюшка

Вчера опять была сауна и плаванье. Пьянки с обжираловкой уже не было, зато после мероприятия был коллективный Макдак - булок не ела, ела креветки и камамбер, но все это, конечно, во фритюре и со сладковатыми соусами. Поэтому одно другое компенсировало и день закончился с формальным отвесом 100г. Кажется, я понимаю, почему не худею от сауны: по тому, что сауна всегда с компанией, а компания - это либо пьянка либо обжираловка либо одно и другое вместе ROFL

Ещё вчера встретила старую знакомую, которую не видела лет 10. Лет 10 назад она весила киллограм 100, а вчера была в спортивной юбочке-шортах и спортивной футболочке, фигура отпал, все на месте, нигде ничего лишнего и, главное, обалденные мышцы на ногах и на руках. Видно, что человек собой серьезно занимается. Тихо облизалась от зависти. Получила дополнительную мотивацию

Привет!

Аватар пользователя Нусик

Оля, привет))

Да, мотивация это отлично, куда ж без нее JC cupidboy
У тебя не страничка, а сплошные вкусняшки....

Я тоже, кстати, большой привес не привожу, когда активно отдыхаем с банькой(у нас баня-палатка - природный вариант), волейбол, речка....все это способствует сжиганию каллорий)))

Привет, Лен!

Аватар пользователя Похудюшка

Так оно понятно - какое активити без компании? А какая компания не любит поесть и выпить? Сегодня опять была сауна с озером, потом вечернее обжорство шашлыками. Алко не было, зато по дороге домой в машине жрали чипсы. А самое главное, что я из вообще терпеть не могу, как и все остальные снеки, и шашлыки я тоже не особо полюбляю, из вредоносной еды я люблю сладости типа пахлавы и тортиков, но за компанию, блин, и уксус сладкий, слопала чипсы, как вчера Макдональдс, который тоже не люблю. На весы до утра становится не буду, жду привеса выходного дня (у нас в стране сегодня третий выходной).

Отвес 200, вес 65,7

Аватар пользователя Похудюшка

Вчера ела только свою кабачковую кулинарную неудачу и овсянку плюс истязала себя на диске "Грация", типа такой разгруз после отрывов выходных дней.

дохлики какие то)

Аватар пользователя helgaho

главный спортсмен моей жизни спокойно таскал меня на себе когда я весила 74...когда похудела до 58 он практически рыдал. правда при моем строении тела 58 это уже очень близко к анорексии))
а в целом, самое главное что я поняла в жизни...не должно быть рядом мужика который не доволен хоть чем то в тебе. Это прямой путь в разрушение самооценки.
В целом, удачи и легкого достижения цели

В 40 лет жизнь только

Аватар пользователя Похудюшка

В 40 лет жизнь только начинается, дети уже взрослые, недовольные мужики отправлены в сад, ещё бы лишний жир отправить вслед за недовольеыми и вообще все будет в шоколаде Ok

Согласна! Полностью

Аватар пользователя helgaho

Дело даже наверное и не в лишнем жиру...я к примеру мечтаю быть и с жиром бессовестно самодовольной...но пока не получается))))
Но, мы не сдаёмся. .м работаем над жиром, самооценкой и вообще над хорошим настроением)

Страницы