Ох.. всё-таки личная жизнь сильно влияет на желание преображаться. Так уж вышло, что я рассталась со своим парнем пару недель назад по его желанию, и я хожу в зал, стараюсь даже питаться нормально, но нет шоколадки так и окружают меня. Я не набрала, но и не скинула. Эмоциональное состояние подвешенное, пытаюсь не падать духом. Пожалуйста, подскажите, как встрепенуться и верить в себя как бы тяжело сейчас не было.
Всем привет! Прошел месяц, как я не считаю калории и посещаю тренажерный зал. Похудение после нового года идет, но очень медленно.
Сегодня я вешу 69 килограмм. До цели 7 килограмм. Вывод:подсчет кбжу очень нужен. Подсчет начну со среды до 6 марта. Потом месяц поддержки веса и формы. Апрель-май добить что осталось на снижении калорийности и затем всё лето поддержка веса и тренеровки.
2019 год наступил. Время ставить новые цели или продолжать следовать ранее поставленным целям с не меньшими усилиями. До весны 2 месяца, хотя март на урале холодный как февраль.
Моя цель 60кг. Сейчас вес колеблется между 69-70 кг. Хотелось бы увеличить массу мышц и сократить жировую массу за счет тренеровок, улучшить в целом качество тела, позаботиться об улучшении состояния внутренних органов. Приобрела фитнес часы, буду следить за нормой шагов в день. Фитнес для лица конечно же. И ведение дневника дисциплинирует, нужно переходить на постоянные записи.
Случайно столкнулась с этой гимнастикой на просторах youtube. Тема заинтересовала, т.к. позволяет подтянуть лицо без операций и инъекций накачав мышечную основу лица. Мышцы позволяют держать лицо в тонусе. Мышцы, которые находятся на лице мелкие и их проработка происходит быстрее, поэтому первые результаты заменты уже через неделю выполнения упражнений 2 раза в день 5 дней в неделю. Забрасывать гимнасиику не нужно, т.к. все вернется к прежнему состоянию. Гуру этогг процесса - Кэрол Мэджио. Кого интересует погуглите фото до и после гимнастики для лица, вы будете удивлены.
Итак, я пропала, но вернулась. Из-за завала на работе, массовых проблем со здоровьем (побывала дважды на операционном столе за лето) я как-то вылетела из процесса. За лето мне удалось снизить весь до 69кг. Прогресс небольшой за целый сезон, но он есть. Надеюсь вернуться в строй и добить таки 9-10 кг до нового года. Цель вполне выполнима, если не вылетать по больничным. Постараюсь делать отчет за неделю, т.к. каждый день трудновато идет.
Чем старше становишься тем сложнее сбросить вес. По крайней мере еще 4 года назад я могла спокойно скинуть 2 кг за неделю, сейчас даже до кг не доходит. Моя задача использовать все ресурсы женского организма и тут мне может знание особенностей цикла.
Ненадолго пропала. Питалась в пределах 1500 ккал, 1 раз вылезла за этот предел. Пришли КД, замеры не делаю. Вес на сегодня 71,4 (минус 500гр с прошлого взвешивания). Думаю есть смысл взвеситься и замериться после КД.
Последние комментарии