Случайно столкнулась с этой гимнастикой на просторах youtube. Тема заинтересовала, т.к. позволяет подтянуть лицо без операций и инъекций накачав мышечную основу лица. Мышцы позволяют держать лицо в тонусе. Мышцы, которые находятся на лице мелкие и их проработка происходит быстрее, поэтому первые результаты заменты уже через неделю выполнения упражнений 2 раза в день 5 дней в неделю. Забрасывать гимнасиику не нужно, т.к. все вернется к прежнему состоянию. Гуру этогг процесса - Кэрол Мэджио. Кого интересует погуглите фото до и после гимнастики для лица, вы будете удивлены.

Итак, я пропала, но вернулась. Из-за завала на работе, массовых проблем со здоровьем (побывала дважды на операционном столе за лето) я как-то вылетела из процесса. За лето мне удалось снизить весь до 69кг. Прогресс небольшой за целый сезон, но он есть. Надеюсь вернуться в строй и добить таки 9-10 кг до нового года. Цель вполне выполнима, если не вылетать по больничным. Постараюсь делать отчет за неделю, т.к. каждый день трудновато идет.

Ненадолго пропала. Питалась в пределах 1500 ккал, 1 раз вылезла за этот предел. Пришли КД, замеры не делаю. Вес на сегодня 71,4 (минус 500гр с прошлого взвешивания). Думаю есть смысл взвеситься и замериться после КД.

Питание за день:
Завтрак: овсяная каша с бананом, сыр
Ланч: кешью/миндаль 15гр, фруктовый салат с йогуртом
Обед: запеканка курица+кабачки, помидоры, овощной салат
Полдник: йогурт с хлебцами
Ужин: горбуша с овощным салатом
На ночь: ничего