Мотивация?

Аватар пользователя Rachel_Hope

Всем привет!
Сегодня я задумалась о моей мотивации, которая всё не приходила, причиной послужил конкурс, который проводит местный фитнес клуб. За 5000 рублей предлагают принять участие в соревнованиях длиной до начала лета, призом станет годовая карта и вознаграждение не превышающее 30 тыс рублей. Я 2 недели думала над тем, чтобы принять участие. Но сегодня задумалась...
1) неужели чтобы похудеть нужно соревноваться с кем-то кроме самого себя?
2) Неужели, чтобы похудеть себя, нужно заплатить 5000, чтобы они тебя мотивировали? По мне так лучше будет мотивировать летнее платье и каблуки, на 5000 как раз можно и одеться
3) Какова вероятность выигрыша? ведь если будут судить по сброшенному весу, то имея небольшой лишний жировой запас я явно скину меньше, чем девушка 80+кг (без обид, я такой была, вес уходит всяко быстрее, чем при весе 70кг)
4) Неужели, я сама не могу себя пнуть, ведь есть куча доступных и простых способов стать лучше.
Итак, очередной план действий, на этот раз он будет рабочим:

Спорт:
1) Дефицит калорий 1600-1650ккал
2) 3 силовых тренировки в неделю
3) 10 000 шагов в день минимум (есть smart браслет)
4) прогулки с работы до дома или наоборот, добирая шаги в день, если вижу что не укладываюсь
5) зарядка утром - Джиллиан Майклс программы по 15 минут (идеально подойдет для утра) (программа 10 minut body transformation
Для тех, кто не знает, что это за программа - в ней разминка, 5 видов тренеровок по 10 минут и заминка - в общей сложности 15 минут, каждый день можно выбирать новую тренеровку на 10 минут. Интересно и бодрит, но не думайте, что это легко. Witch

Для красоты:
1) Гимнастика для лица
2) Антицеллюлитные крема серия фитнес и черный жемчуг, домашние кофейные скрабы и скрабы бабушки агафьи
3) Домашние маски для волос

Вот вроде, все просто и понятно, но на самом деле очень сложно приучить себя быть лучшей версией себя. Но как говорится дорогу осилит только идущий. Заметила, что люди, которые замечают, когда я изменяюсь в лучшую сторону начинают спрашивать как да что, говоришь вот..спорт и питание и т.д. интерес теряют, все ищут какие-то легкие и простые способы, а еще проявляют зависть. И вот думаешь, нафига кому-то вообще что-то рассказывать.
На сегодня я месяц как подзабила на себя, результат 72кг. К началу лета хотелось бы весть 63-64кг. Очень нужна поддержка, потому что из близкого окружения мало кто поддерживает..наверное много кто с этим сталкивается.
Я уже слышу ой ты и так нормально выглядишь, ой все так живут, ой все обратно потом вернется зачем себя изводить, да у тебя все равно ничего не получится и т.д
Знаете, нужно чтобы просто наступил вот этот момент "стоп", когда не хочется больше слушать подобных товарищей, у меня все получится и у вас получится, надо только к этому идти. Да сложно, но я же как то потеряла 16 кг, хотя наела я их тоже сама.
В общем, терпения мне и благоразумия, не слушать негатив и искать окружение, в котором бы я нашла поддержку, ну а если и с этим туго будет, то хотя бы поменьше слушать тех, кто говорит, что ничего не выйдет.
Нашла занятный инстаграмм: https://www.instagram.com/dmitryputylin/ - много хороших постов, кто тренеруется - почитайте, не пожалеете.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Отличный план И питание, и

Аватар пользователя Ашера

Отличный план I-m so happy И питание, и спорт ,и для внешности .Гимнастика для лица вообще вещь не заменимая!
Про поддержу окружения,эта тема " знакома до боли". У меня муж когда первый раз увидел как я занимаюсь,сидел хохотал,зараза.Но с течением времени,когда начали появляться первые результаты,приутих.Даже помогать стал,то малого отвлечет,чтобы под ноги не лез,то гантели мне новые сделает и т д. А все остальные,только повторяют молодец,иди поешь Smile Так что ты права,только ты себе друг и враг в этом деле! И никто кроме тебя не сделает тебя здоровой.

да! самый главный друг и враг

Аватар пользователя Rachel_Hope

да! самый главный друг и враг ты сам себе в нелегком похудении. Рада, что муж Вас поддерживает, значит результаты его радуют)) продолжайте в том же духе и да прибудут с нами силы постройнения Yahoo