Неделя третья

Аватар пользователя Rachel_Hope

За 2 недели потеряно 2,4кг. Preved Я молодец, потихонечку двигаюсь. Не каждый день супер успех, но это не самое главное, общий прогресс есть и это прекрасно.
Выходные были разъездными, я успела-таки забрать свою спортивную форму из магазина.
На этой неделе плюсом к контролю питания меня ждет бассейн в субботу и спорт.зал 3 раза в неделю: вторник, четверг и воскресенье.
Таблица по объемам ниже, первой по объемам конечно же покидает меня грудь, и знаете, это тоже прекрасно, легче позвоночнику будет. Clapping
Не дошла до написания постов, сегодня постараюсь выложить пост про продукты с высоким индексом сытости.

Раздел: 

Табличка: 

13.0920.0927.09
Вес90.188.887.7
Грудь118117112
Талия979495
Живот115115114
Бедра112112110
Обхват бедра7271.570
Обхват голени4444.544
Обхват плеча363535

Комментарии

день 15

Аватар пользователя Rachel_Hope

Понедельник: - 4 0 0 гр. (88,3кг) Cherna  11
Согнан привес в 400 грамм за пятницу.
Завтрак: яичница, кофе с молоком и 1 сахаром, киндер, 2 бутерброда с маслом и сыром
Обед: греча с рыбой под сырной шубой, немного майонеза, 4 рафаэлло с чаем.
Перекус: 2а нектарина
Ужин: творог 1% со сметаной, мед, пол банана.
На ночь кефир.
JC dance сходила на педикюр
JC dance выходила норму шагов
JC dance сделала вакуум

день 16

Аватар пользователя Rachel_Hope

Вторник: - 0 гр. (88,3кг) Cherna  11
Завтрак: каша (её я почему-то еле съела утром), кофе с 1 сахаром и молоком, киндер, 2 бутерброда масло и сыр.
Обед: пельмени, немного помидоров и булочка смак капучино (очень тяжелый обед)
Ужин: творог со сметаной, медом и бананом
На ночь пол стакана кефира.
Зал перенесла на среду. Сходила в кино на "Стрельцова", ничего так, 1 раз сходить можно.
JC dance норму шагов выходила
JC dance вакуум сделала

день 17

Аватар пользователя Rachel_Hope

Среда: - 0 гр. (88,3кг)
Завтрак: яичница, кофе с 1 сахаром и молоком, киндер, 2 бутерброда масло и сыр.
Обед: перец фаршированный с гречкой и помидоркой
Ужин: творог со сметаной, медом и бананом
В зал не пошла, работала допоздна. Надо как-то вырваться. У меня электронные весы, сегодня мелькнуло 82,9, надеюсь завтра я их увижу

день 18

Аватар пользователя Rachel_Hope

Четверг: - 0 гр. (88,3кг)
Вес встал и уходить не хочет, что ж, постоим.
Завтрак: яичница, кофе с 1 сахаром и молоком, киндер, 2 бутерброда масло и сыр.
Обед: Фаршированный перец с 2 блинами с плавленным сыром
Ужин: 2 кусочка пиццы, чай
Перекус: сникерс
Ура! Оторвалась сегодня сникерсом. В норму калорий уложилась. Если и завтра отвеса не будет, убираю из своего дефицита 50 ккал.
JC dance Появилась привычка делать вакуум, пока я утром в ванной чищу зубы. Думаю отлично.
JC dance Норму шагов отлетала.
Со следующей недели подключаю активный самомассаж. На этой надо было спорт, но что-то не идет гора к Магомеду. Похоже придется себя пинком вытолкнуть, потому что так сброс будет всегда маленький.

день 19 - 20 - 21

Аватар пользователя Rachel_Hope

Пятница, суббота и воскресенье
В пятницу пошли в гости. Калорий было съедено явно больше нормы.
В субботу я продержалась весь день.
В воскресенье - кажется набрала больше, не считала, т.к. дела семейные отбили.
Скоро КД меня залило. Взвешусь завтра, но думаю там будет нехилый привес.

На обеде встала на весы...

Аватар пользователя Rachel_Hope

На обеде встала на весы...
Вес 88,2
Оказывается всё не так плохо. Завтра утром посмотрю свой вес.
Замеры утром не сделала. Завтра открою новый пост с новой неделей, а то замеры не могу вставить сегодня.