Тот самый день перед тем самым понедельником

Аватар пользователя Rachel_Hope

В начале следующего года у меня день рождения, дата круглая. Хочется выглядеть потрясающе обворожительно. Witch

На задается у меня с начала года взяться и начать снижать вес. Закрепить свои 72-73 кг. я смогла крепко. JC dance

Борьба с 15 кг. лишнего (на мой взгляд) веса не такая уж и простая, да и вовсе не быстрая, если говорить об эффективном и длительном снижении веса.

Я выбираю:
* сбалансированное питание со снижением своей нормы калорийности на 10-15%,
* умеренную физ нагрузку (3 силовых + 1/2 кардио) в неделю,
* витаминные добавки курсами (витамины из аптеки, рыбий жир),
* 10 000 шагов в день как минимум,
* в выходные обязательные прогулки на свежем воздухе в течение часа,
* баночный антицеллюлитный массаж курсами (банки купила в аптеке - силиконовые),
* обертывания с глиной дома,
* массаж для лица и лед.

Сбросить вес - пол победы, затем нужно его удерживать, чтобы он закрепился. Думаю вести свой блог.

Впереди длинный путь - целых 132 дня. Scratch one-s head

На этой заканчивающейся неделе готовлю все необходимое и начинаю свой путь. Tabl welcome

Give rose Желаю всем, кто не может собраться, вспомнить зачем вы хотите похудеть и начать действовать. Такой повод прекрасный - в новый год уже с новой фигурой, это ли не Good ?

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии