Я стройная. Дневник 02.07.2018

Аватар пользователя Rachel_Hope

Pooh go

D coffee Питание за день:
Завтрак: овсянка с бананом и медом
Ланч: яблоко, миндаль, грецкий орех
Обед: омлет с ветчиной и перцем, окрошка на квасе
Полдник: 2 хлебца, на работе д/р...съела оч.маленький кусочек яблочного пирога, 1 маленький капустного, 2 грибы фасоль (думаю калорий 300)
Ужин: от такого полдника отменила ужин, голодно...
На ночь: стакан кефира 1%., 1 ст.ложка риса/пшена, 1 квадратик шоколадки нестле весом 3грамма Wacko

Все, что после обеда - пипец, не надо так питаться

Connie cleaning-glasses Калорийность: б- 197 ккал, ж- 467ккал, у- 747ккал. Соотношение БЖУ: 14/33/53. Вес еды: 1246гр. Общая калорийность: 1414ккал.(Мой допустимый коридор 1200-1500ккал). Допускаю 100 ккал как погрешность, т.к. пироги не взвешивала, а кусочки были 3*3см.
Вода чистая: 1,5 литра.

Phil  31 Спорт: прогулялась час

Mail 1 Ощущения: НИКОГДА! НИКОГДА! Не отменяйте ужин, очень голодно. Лучше б я не ела пироги эти, а поужинала нормально. Но пироги были конечно мега вкуснющие. Под вечер состояние полного изнеможения, варю кашу на завтра слюнями истеклась.

Connie  1 Для красоты: крем

Раздел: 

Табличка: