Я стройная. Дневник 03.07.2018

Аватар пользователя Rachel_Hope

Pooh go

D coffee Питание за день:
Завтрак: овсянка с бананом и 2 квадратика шоколада нестле
Ланч: яблоко, орех пекан и кешью
Обед: окрошка на квасе, рис/пшено с яйцом
Полдник: йогурт активиа, 2 хлебца...д/р на работе, кусочек торта праги (37гр)
Ужин: филе курицы с огурцом
На ночь: протеин на воде

Connie cleaning-glasses Калорийность: б-283 ккал, ж- 434 ккал, у- 770ккал. Соотношение БЖУ: 19/29/52. Вес еды: 1324 гр. Общая калорийность: 1487 ккал.(Мой допустимый коридор 1200-1500ккал).
Вода чистая: 1,5 литра.

Phil  31 Спорт: недомогание, не занималась ничем

Mail 1 Ощущения: усталость

Connie  1 Для красоты: крем
Cherna  11 Замеры: ОГ 101см (-1), ОТ 83см (+2), ОБ 101см (-1), вес 71,9кг (-900гр.). Стартовые параметры второго этапа стройнения: ОГ 102см, ОТ 81см, ОБ 102см, вес 72,8кг. Талию понесло вперед...качаю пресс, может мышцы, а может предверие КД.

Раздел: 

Табличка: