Я стройная. Дневник 27.06.2018

Аватар пользователя Rachel_Hope

День третий*pooh_go*

D coffee Питание за день:
Завтрак: овсяная каша с половиной печеного яблока, бутерброд из сыра и цельнозернового хлеба, чай
Ланч: по 15 гр орехов пекинского и фундука, салат из яблока, банана, нектарина с йогуртом без добавок.
Обед: греча с тушеной курицей с соусом кальве, салат из кукурузы, огурца и пекинской капусты и заправкой из йогурта.
Полдник: биобаланс мягкий творог со злаками и 2 хлебца с чаем.
Ужин: окрошка мясная на квасе
На ночь: стакан кефира 1%.

Connie cleaning-glasses Калорийность: б- 263ккал, ж- 428ккал, у- 694ккал. Соотношение БЖУ: 19/31/50. Вес еды: 1427гр. Общая калорийность: 1386ккал.(Мой допустимый коридор 1200-1500ккал).
Вода чистая: 1,5 литра.

Phil  31 Спорт: пробежка интервальным бегом 1 мин бега 2 мин ходьбы, 10 циклов.

Mail 1 Ощущения: Еле собрала себя на пробежку и там себя же и добила. Усталость приятная.

Connie  1 Для красоты: обертывание вчера не случилось, случилось сегодня. Следующее планируется в выходные. Крем антицеллюлитный. Уход за лицом стандартный.

Раздел: 

Табличка: