1 неделя прошла

17.02. 71.4. За прошедшую неделю минус 3.8 - по мне так отлично! Но я понимаю, что это первая неделя, я совсем капельку нарушала, отсюда и результат такой классный. Дальше будет уже не так впечатляюще. Все проходили уже.
А собственно что делала: отказалась от хлеба, хб изделий и сладкого, и это тут же даёт результат. Всем, кто спрашивает, первым делом даю этот совет. Надо менять привычки хлебные. Это дико сложно тем, кто привык все с хлебом есть. Самый первый враг из быстрых углеводов - хлеб.
За прошедшую неделю было очень много сырых овощей и зелени без заправок маслом или ещё чем-либо кроме максимум лимонного сока и чёрного молотого перца. Мясо и рыбу готовила опять же без добавления масел и соусов. Немного соли, перца, если есть желание, то специй. Из питья - кофе, зеленый чай и вода. Я ничего другого и не пью в принципе. Так что с напитками проще. А, кефир пила. Фрукты были в первой половине дня 1-2 - это яблоко или апельсин.
Довольная иду дальше... Всем веры в себя и в свою победу!  35

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии