Цель к 18 июня

Аватар пользователя Рогнеда

Так уж вышло, что 18 июня мне исполняется 30 лет. Страшная цифра для меня ROFL Но это психология больше. Не хочу в четвертый десяток, но чему быть, того не миновать. Dirol

Еще не решила, буду ли отмечать, но точно хочу увидеть к 18 июня шестерку на весах. Пусть 69,9, но шестееееееерочка D birthday

На сколько это реально... Думаю реально) После вчерашнего разгруза вес 74,4 - отвесище в 1.600 Party

Начало положено, как говориться JC cupidgirl

Раздел: 

Табличка: 

Похудеть к Юбилею
ДатаНачальный весТекущий весОтвесЦель
20.05.2020 г.76 кг76 кг69 кг
21.05.2020 г.76 кг74.4 кг1.6 кг69 кг
22.05.2020 г. 76 кг 73,4 кг1 кг69 кг
23.05.2020 г. 76 кг73,3 кг0.1 кг 69 кг

Комментарии

Отчет за день

Аватар пользователя Рогнеда

Ну значит дело сегодня было как-то так...
Завтрак - каша овсяная на воде, банан, чай с 1 кубиком сахара
Перекус - яблоко
Обед - Рис отварной и запеченая грудка куриная, чай
Ужин - Овощной салат (огурец, помидор, лук репчатый, раст. масло, немного соли) и доела грудку (грамм 100)

Планирую попозже еще выпить стакан кефира.
Ну как-то так. БЖУ и ККАЛ не считаю... Не умею... Думаю достигну когда застоя в весе - придется научиться. ну вот как-то так сегодня I-m so happy

Питание сегодня

Аватар пользователя Рогнеда

Завтрак - каша овсяная на воде, 1 яйцо полностью и один белок, йогурт, чай
Обед - два белка, чечевица отварная и стейк индейки жареный без масла
Ужин - кус кус с овощами, огурец и помидор
Если верить программе вышло на 1378 ккал

Ну я бы не сказала что сильно

Аватар пользователя Рогнеда

Ну я бы не сказала что сильно разбираюсь... Просто после родов был период - худела с тренером онлайн. Она давала онлайн тренировки и расписывала каждой питание с учётом роста, веса, возраста. Мне нужно поглубже все таки в этот вопрос погрузиться, пока все чисто интуитивно)