Начало.

Аватар пользователя serenity88

Всю свою сознательную жизнь я питалась сладостями и булочками. Так было принято дома у моих родителей, и эту привычку принесла я в свою взрослую жизнь. Раньше мой организм справлялся с такой пищевой нагрузкой и вес был не выше 55 кг, а теперь, с возрастом, пищевые привычки остались прежние, а вес дошел до 64,5 кг, сейчас уже 63,8 Blum 3 Smile . Как я собираюсь со всем этим бороться? Жесткий контроль... Правильное питание и спорт (хотя бы 3 раза в неделю). Я установила счетчик каллорий Fatsecret (придерживаюсь 1300-1600 ккал), буду готовить контейнеры с едой на весь следующий день с вечера, сладости заменила протеиновыми батончиками (т.к. без сладкого совсем не могу). Не мучать себя частыми взвешиваниями, а делать это только раз в неделю (в этот раз в пятницу 5.07.19). Анализировать здесь в дневнике свои ошибки. И ни смотря ни на что идти дальше Smile

И так... сегодня для меня сложный день я не удержалась и наела аж на 1800 ккал. Так, что сегодняшний день прошел можно сказать впустую. Весь день мне хотелось ЖРАТЬ и я не удержалась... А все по тому, что не были готовы контейнеры с едой. Сегодня мне эту ошибку нужно исправить. На тренировку идти не могу т.к. не с кем оставить ребенка.

Раздел: 

Табличка: