Отчет за 9 января

Аватар пользователя Штурман

Взвешивание после праздников привело в ужас... Фото покажу... Скажем так, далеко не 99, как я привыкла!
Питание себе я распланировала по дробному типу. Повторюсь, что жесткие диеты мне сейчас не подходят, т.к. я еще кормлю ребёнка грудью...
Ниже всё что я съела за день. И фото моего внешнего вида - старт, скажем так...Каждый месяц буду её обновлять.
Итак:
ЗАВТРАК: Овсянка не варёная (я заливала её на ночь молоком) и банан, цикорий
ПЕРЕКУС 1: Фруктовый салатик из двух мандаринок, киви, яблока + биокифир 2,5 жирности
ОБЕД: Салат из капусты белокочанной, 1/3 болгарского перца, моркови и зелени и еще рыба горбуша в бульоне.
ПЕРЕКУС 2: чай без сахара, опять же с горбушей
Цикорий без сахара
УЖИН: Обезжиренный творог 200 гр + биокифир 2,5 жирности.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет, штурман Ты ещё не

Аватар пользователя Mandragora

Привет, штурман smiley Ты ещё не передумала участвовать в Голодных Играх? Если нет, тогда скорее записывайся в команду вот в этой теме. Стартуем уже завтра, так что поторапливайся, мест на всех не хватает!


Меня зовут Зоя)

Привет, о, вот он, мой эталон

Аватар пользователя bastt

Привет, о, вот он, мой эталон питания в течение дня! И ладно с ними, с 99ю, еще раз нагоним и перегоним! Удачи на этом пути к себе - молодой и очаровательной мамочке:3

Привет, Штурман!

Аватар пользователя svetlalex

А что полезного в твоём молоке для ребёнка? Бедный ребёнок! Ты должна мясо есть и полноценно питаться, чтобы ребёнок в молоке всё получил, что надо, а не овсянку с мандаринкой.

Ну, скажем так, ребёнку уже 7

Аватар пользователя Штурман

Ну, скажем так, ребёнку уже 7 мес. почти - у неё уже введен прикорм, в том числе и мясной... А я в свою очередь буду делать своё меню более разнообразным))) вот завтра у меня будет курица, кальмары... Ребенок от недостатка веса тоже не страдает))) И еще тогда вопрос а чего не хватает в моём меню для ребёнка??? Вот просто интересно ваше мнение, раз вы подняли этот вопрос.

Я уже сказала, мяса не хватает))))

Аватар пользователя svetlalex

А теперь вижу, что ребёночек большой и перешёл на вольные хлеба)))))))))), да и мамочка завтра мяска поест))

Будем худеть вместе.

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Будем худеть вместе. Штурмовать лишний вес. Молодец, что сфоткалась. Будет что потом вспомнить. На мой взгляд хорошее меню. Только не голодной ли тебе девица?


Мой ИМТ 23.2 (норма)
Худею с 21 марта 2016 года

Делай весь рацион более

Аватар пользователя Dm785

Делай весь рацион более полноценным. Вот например перекус (чай + горбуша) . Чай это вода, пей сколько хочешь и когда хочешь. Поэтому в качестве перекуса лучше фрукты.
Потом по поводу чая/воды. Пей за 30 мин до еды, и после еды через час. Нельзя во время еды. ( Почитай к примеру почему такая дешевая и безлимитная кока-кола в макдональдс. Если не узнаешь, пиши) и побольше мяска)
Ужин твой лучше сделать последним приемом пищи за 2-3часа до сна ( в 22-00 если спать ложиться в 12 или 1 ночи). А на ужин съесть мяса/рыбы с овощами.

Я воду пью, только не фоткаю

Аватар пользователя Штурман

Я воду пью, только не фоткаю её. Когда я была беременная, моя гинеколог отправляла меня на консультацию сначала к эндокринологу, потом к диетологу, где мне сказали, что чай и кофе это "жидкости" и к воде их не надо приравнивать. Поэтому я и фотографирую "жидкости"