Блог пользователя Snow White

Смузи

Аватар пользователя Snow White

Бананово-овсяный Время: 10 минут. Количество порций: 1 персона. Калорийность блюда: 85 ккал. Предназначение: на завтрак. Кухня: авторская. Сложность: легкая. Фрукты и овощи даже при наличии клетчатки сильного насыщения не дают, поэтому, чтобы смузи получился сытным и смог стать полноценным полдником (убить голод на 1,5-2 ч) или завтраком, в состав следует ввести крупы, отруби или белок. Овсяные хлопья грубого помола и крахмалосодержащий фрукт – отличное сочетание, но если вы нацелены на похудение, готовьте такой смузи утром, а не для вечернего перекуса.

Раздел: 

Дневник питания Неделя 1 (5.08.19)

Аватар пользователя Snow White

5.08.19
Завтрак
Овсянка на молоке (1.8 процента)3-Ст.л крупы .100мл молока
Обед 2 яйца .Хлебец (ржаногречневый)
6.08
Ужин Рыба отварная (Тилапия) 150гр овощи 200 гр(сырые)
Завтрак. каша овсяная(вода +молоко пополам)
Обед Сэндвич(Хлеб ржаной+соус(творог+натур йогурт)Огурцы рыба малосольная(Горбуша)капуста)
Полдник половина грейпфрута
Ужин рыба отварная огурцы
7.08.
Завтрак
Каша 4злака(4ст.л.крупа+150мл молоко-1.8%)
Сыр 30гр(Масдам)
орехи грецкие полторы штучки
Обед

Раздел: 

Пропала сила воли

Аватар пользователя Snow White

Во время беременности набрала не мало лишнего веса очень хочется вернуться к прежнему весу(55-57 кг).Незнаю что делать начинала не раз но срывалась вес уходил совсем не много.Просто ненавижу себя.Устала от себя такой. хочется стать здоровой стройной и красивой....Вот такая печаль

Раздел: 

И снова Здравствуй диета.

Аватар пользователя Snow White

Снова я начинаю сбрасывать лишнее. Причина набора веса счастливая Я стала мамой но с малышом пришли и килограммы а скоро лето пора сбросить лишнее. Моей любимой сладкой булочке уже 5.5 месяцев. Пора мне брать себя в руки и к лету стать бабочкой красивой и легкой.

Раздел: 

Устала...

Аватар пользователя Snow White

Жизнь на Диете длиться уже не первый год (если точнее примерно более 2 лет)Устала от ограничений в питании очень хочется есть как все.Надоело считать калории отказывать себе в радостях питания.Срывы были конечно месяца на 2 я уходила на обычный рацион. плюс нарушения режима питания в виде ночных зажоров. тогда вес начинал неуклоно расти и сново пришлось вернуться к ограничениям....Как с этим жить и что с этим делать я не знаю....Просто устала....Как вы справляетесь с собой в такие моменты девченки ...я запуталась... помогите

Раздел: 

Первый срыв.

Аватар пользователя Snow White

Вес уходит очень медленно что очень огорчает. руки опускаются.Может и не достижима поставленная цель(52 кг.) скинула совсем мало топусь на месте,хотя и мотивация есть. стыдно за свою слабость.Устала Хочется зажора он сегодня и произошел Sad

Раздел: 

с11.04.16

Аватар пользователя Snow White

Завтрак
Салатик рафаэло
чай с канфеткой рафаэлло
Обед
Суп гречневый куриное феле
Ужин творог 100гр
кусочек колбаски. конфетка чай

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Snow White