Блог пользователя Snow White

творожное суфле

Аватар пользователя Snow White

Творог (не зернистый) — 180-200 г
Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
Яйцо — 1 шт
По желанию можно добавить изюм

Раздел: 

Салат в йогурте

Аватар пользователя Snow White

Пищевая ценность
1.51 гБелков
0.78 гЖиров
13.64 гУглеводов
49.47 гВоды
66.26 КкалКалорийность
На 100 г блюда
Фруктовый салат с йогуртом

Продукты

272.00 гАнанас
220.00 гБанан
250.00 гГрейпфрут
170.00 гГруша
640.00 гйогурт Эрмигут 1.2%
15.00 гКунжут
250.00 гМанго
290.00 гМандарин

Раздел: 

Медово-твороженный крем

Аватар пользователя Snow White

½ Банана
1 яблоко
2 ст. л. обезжиренного творога
Корица
Мед – 2 чайные ложки
Сок лимона
Готовим:
Смешать творог с медом (можно немного взбить миксером или блендером), натереть банан и сбрызнуть соком, перемешать с массой. Очищенное яблоко Натереть и сбрызнуть лимонным соком, соединить с твороженной массой. Разложить по креманкам. Можно украсить веточкой мяты или мелиссы.
В 100 г – 69 Ккал.

Раздел: 

Низкокалорийное мороженое.

Аватар пользователя Snow White

Низкокалорийное мороженое.
Банан
Клубника
Киви
Йогурт низкокалорийный
Порезать ингредиенты и сложить в любые формочки. Залить йогуртом и поставить на 2 часа в морозильник. Полезное и низкокалорийное мороженое готово.
Калорий в 100 г - 55.

Раздел: 

Грусть............

Аватар пользователя Snow White

Прошла еще одна неделя моего путешествия к стройности.........расстроена до слез хоть плачь..........Хотя в нутрми наверное плачу.......ушло всего лиш 700гр.( я расчитывала на 800гр) слезы слезы слезы ..........что делать как столкнуть вес еще на 1.1кг............вопросов много ответов нет руки опускаются

Раздел: 

Кекс Мишка Барни.(по дюкану)

Аватар пользователя Snow White

Ингредиенты для приготовления кекса:
250 мл обезжиренного молока;
5 ст. ложек овсяных отрубей
2 яйца;
3 ст. ложки жидкого подсластителя;
1 пакетик разрыхлителя;
йогурт 0% жирности.
Приступим к готовке:
Отделите белки от желтков. Взбейте белки до густой пены, добавьте подсластители, желтки, и взбейте миксером до однородной массы.

Раздел: 

Чизкейк

Аватар пользователя Snow White

низкокалорийное печенье (галеты) — 180 г;
яблочный сок — 50 г;
обезжиренный творог — 400 г;
обезжиренный йогурт — 350 г;
яйцо — 1 шт.;
кукурузный крахмал — 1,5 ст. л.;
ванильный сахар — 1 ст. л.;
сахар — 3 ст. л.;
свежие или замороженные ягоды — 100 г.
Печенье прокрутить через мясорубку и смешать с соком, получившуюся массу выложить слоем в форму. Отдельно смешать творог с йогуртом и яйцом, добавив крахмал, сахар и ванильный сахар. Выложить массу на корж из печенья и запечь. Чизкейк полностью охладить и залить соусом из ягод.

Раздел: 

Фруктовый салат под йогуртовым соусом

Аватар пользователя Snow White

Ингредиенты для приготовления 250 г салата:

апельсин — 50 г,
киви — 50 г,
йогурт фруктовый 1,5% — 100 г.
Фрукты нарезать кубиками, смешать с йогуртом.

В 100 г — 59,8 ккал, в этой порции — 149,5 ккал.

Раздел: 

Мой дневник питания(21 день правильного питания .клуб Vip-П.П)Вторая неделя (3 июня-10 июня )

Аватар пользователя Snow White

3.06.15
Завтрак: овсяная каша на воде(88ккал)1ч.л-меда( 32 ккал) 5 грецких орехов(65ккал)
Ланч:
Нектарин(76ккал)
финики(58ккал)
Обед
салат(50гр капусты+пол яблока)-51ккал
Тема(телятина50гр)-68ккал
итог 119ккал
Полдник
пол яблока-37ккал
Ужин
салат-капуста.яблоко (51ккал)
куриное филе(50гр)-69ккал
огурец(11ккал)
Итог131ккал
полдник
пол яблока-37ккал

Раздел: 

Домашнее задание Моя мотивация Снижения веса(Для Vip-клуба П.П)

Аватар пользователя Snow White

Главной мотивацией для снижения веса стало желание стать мамой(как известно лишний вес очень мешает этому).
Следующие что меня толкнуло на этот шаг это начавшиеся проблемы со здоровьем(Были завышены пульс и давление.)Стало тяжело ходить. Одежду было подобрать сложно. Ненравилось собственное отражения в зеркале.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Snow White