Мой опыт

Аватар пользователя Sonyamsk

Теперь подробно о моих провалах и достижениях.
Перед 1 родами в 2003 году в мои 20 лет, мой вес составлял 60 кг и выглядела я стройняшкой, спорт тоже присутствовал в моей жизни и я была мясная (как говорил мой муж) девушкой. Претензий к фигуре не было совсем, я наслаждалась своей фигурой а-ля песочные часы, попа была особой гордостью. Далее роды и +26 кг. После выписки из роддома я встала на весы и увидела цифру 78. Я откровенно себе не нравилась-щеки, пузо...но и начинать активно худеть тоже не было возможности. Кесарево и ГВ предполагало отсутствие физ нагрузок 5-6 месяцев(((( Сразу оговорюсь, 2003 год всеж, недостаток информации нужно понимать, по этому придерживалась рекомендации врача. Так что набравшись терпения, забила на себя на полгода. Так случилось, что в 4 месяца наше ГВ завершилось, шов был в порядке и я начала тренироваться дома.Не помню, где я нашла кассетную видеозапись с занятиями по шейпингу и каждый будний день втыкала ее в видик и скакала под нее в обеденный сон дочери. Пот тек ручьями, я чувствовала каким не послушным и рыхлым стало мое тело, как оно болело на след день, но это еще больше меня подстегивало. Диеты я особо не придерживалась, кушала как обычно, благо в 21 то год обмен веществ еще позволял это делать. За 4 месяца тренировок я вернулась к своему желемому весу и даже позволяла себе носить джинсы с низкой талией по тогдашней моде)) До второй беременности я забыла о лишнем весе, хотя надо отметить к тому моменту меня уже начало разносить по-немногу. Ко второй беременности через 5 лет я подошла с весом в 70 кг, но это было как-то не критично, а очень даже мило. Но цифра 96 перед родами меня шокировала, мягко говоря. После родомма вес опустился до отметки 90 и так и продержался целый год. Это было очень тяжело, признаюсь честно- болели суставы, отдышка и прочие неприятности. Не хотелось лишний раз тащить свою тушу ни на прогулки, ни вообще показываться на людях. Живот был ужасным! мешок набитый кусками жира! Хотелось плакать глядя на него. сын сидел плотно на ГВ до года и я снова набралась терпения и забила на мысли о похудении до завершения ГВ. Как только я освободилась от молочного иг,а я бегом помчалась в ближайший фитнес-клуб и приобрела абонемент на месяц. занималась аэробикой 3 раза в месяц в течении 10 месяцев. Питалась только отварной пищей, либо на пару. В 17 часов я кушала крайний раз за день - за 2 часа до тренировки, а в 19 ч бежала на аэробику. Накрывала стол мужу и детям и спокойно посвящала чуть больше часа себе любимой. Когда я возвращалась они только начинали вылезать из-за стола и складывать посуду в мойку, для них это были минуты без мамы, а для меня целая жизнь. В этот час я скакала на степе под зажигательную музыку, тягала гантельки, седлала фитбол и радовалась своей борьбе за совершенную фигуру. Честно сказать было ой как тяжко. Запрыгивать и спрыгивать с платформы в весе 90 кг, то еще испытание!!! мне хотелось плакать от своей неповоротливости, болели суставы, что не есть хорошо, сейчас я это четко понимаю. Забегая вперед скажу, что на данный момент моя любовь принадлежит силовым тренировкам. Но в то время бешеное кардио, до тех пор пока вода не побежит с волос, было для меня панацеей в борьбе с ненавистным жиром. Возможно, в то время я подсожгла свою мышечную массу, это и привело к тому, что вес ниже 70 кг за последние 7 лет не опускался, не смотря на не высокую калорийность потребляемой пищи, умеренных тренировок. Это приводило к тому что я психовала и бросала все это дело.Пыталась смириться со своими пышными формами. Возвращаясь ко второй попытке сбросить лишний вес, хочу уделить внимание системе -60 Миромановой. От нее я приняла систему питания-до 12 есть все что угодно, алкоголь только сухое вино и не есть после 18-00. так же мне очень помогло в борьбе с растяжками ее рекомендации по кофейному скрабированию и мумие. Это правда помогает и даже очень!!! Я смешивала кофе крупного помола с маслами и делала пилинг каждый день принимая душ. Мумие я смешивала с маслом пророщенной пшеницы и смазывала пробленые участки на ночь, вонь та еще! удивительно, что муж не сбежал от меня в то время)))Но результат шикарный и радует меня по сей день. Скинув примерно за год около 20 кг я остановилась так и не дойдя до совершенных моих 60 кг((( и вот почти 7 лет я мечусь между 70 и 78 кг. Подытоживая могу сказать, что на данный момент цифра не имеет я значения, конечно я буду ориентироваться на взвешивание. Главное это тело, которым можно гордиться, с достаточной мышечной массой, которая обеспечит умеренную калорийность питания, чтоб не быть доходягой с маковой росинкой во рту. Хочется иметь красивые формы, здоровое тело и здороый дух!

Раздел: 

Табличка: