Первый результат

Аватар пользователя Sonyamsk

Вот и прошла неделя, которую я начала с весом в 79,200 кг. В эти дни всё шло по плану, кроме 5 дня, в этот день наелась фруктов, которые исключены на время из рациона и была на грани срыва. Как обычно думается в таких ситуациях, к черту всё, гулять так гулять! Но я прислушивалась ( впервые) не к этим мыслям, а к своим ощущениям, что я чувствовала в своём организме. И я поняла, что голод я не испытываю, а вот на поводу у привычных мыслей вполне могу пойти, если не переключусь, на свои ощущения. Это получилось! Но. Привычка-штука сильная, нужно мягко заменять привычное, на не привычное, но полезное. Так меня выручила дюкановская выпечка, хотя было сложно, не скрою готовить своим домашним и смотреть на вкусняшки, которые пекла моя дочь. Касаемо физнагрузок, все по плану, но с завтрашнего дня мой режим меняется и буду как то перестраиваться, но без исключения. Помимо еженедельных отчетов в блоге, каждый понедельник я делаю фото. По итогу сделаю коллаж для наглядности. Итак.
Отвес за неделю: 1,8 кг

Раздел: 

Табличка: