Начинаю похудение

Аватар пользователя Svetlana kaj

Всем привет, меня зовут Света. И я решила похудеть. Хотя большую часть своей жизни я нахожусь в похудении, но вес мой не уходит с точки 125кг. Точнее мне удается сбросить пару килограммов, но вес быстро возвращается. Я считала калории, ходила на различные тренинги, сидела на кето и интервальном голодании, все это работает, я не спорю, но все время что-то случается и я срываюсь и не могу вернуться. Лишь однажды мне удалось похудеть на 50 кг, но я не смогла удержать вес и уже через год снова весила 125. Я стараюсь вести активный образ жизни и до режима самоизоляции я активно занималась зумбой и йогой, а также ежедневно проходила по 8 км в день. Но сейчас я сижу дома и вес мой неуклонно растет. Я понимаю, что все дело в питании, а точнее в моей зависимости от сахара. Дня не проходит, чтобы я чего-то запрещенного не съела.
Я решила, что пора заканчивать мучить себя. И издеваться над собой. Все дело в пищевой зависимости. Я надеюсь, что у меня получится и я наконец-то увижу заветную цифру на весах.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет, Света! :)

Аватар пользователя __Kate__

Tabl welcome Ты молодец, что не отчаиваешься, не забила на проблему и продолжаешь бороться с ней. Все получится! Smile Самое сложное - это начать. Не менее сложное удержать вес и удерживать его по-жизни, но это уже совсем другой разговор. Первичная задача - это сбросить вес. И настрой - это основа похудения. Есть различные методики похудения. Мне кажется, главное ошибка всех девушек, когда они себе ставят слишком жесткие ограничения в питании, временные рамки(похудеть к лету, к дню рождения, за месяц и пр), а еще когда они думают, что посидят на диете, а потом можно есть все что хочешь всегда.
Сама склонна к полноте и за долгие годы похудения, длительных диет, различных способов похудения, проб и ошибок, срывов и наборов веса, когда-то пришла к выводу, что мне нужно не какой-то период похудения и активности, а нужно менять образ жизни и отношение к этому. С каждым годом получается все лучше, меняется мышление, отношение к еде, к срывам, отношение к спорту, в целом отношение к образу жизни. И с каждым годом все легче)
И очень надеюсь, и сделаю все возможное, что когда-нибудь я приду к тому, что здоровый образ жизни, будет и моим образом жизни всегда, а не на какие-то промежутки времени. Ведь столько девушек, которые были очень полные, сбросили вес и ведут здоровый образ жизни, тренируются, питаются правильно. Но это не означает, что они несчастные - нет. На правильном питании можно кушать вкусно, можно даже кушать вредную пищу, но для этого нужно во-первых похудеть, во-вторых поменять отношение к питанию и наслаждаться самим процессом.
Хотя, по-началу, безусловно, это трудно, но как только втянешься, как только будешь влезать в одежду, которая твою фигуру делает красивой, как только будешь задерживать взгляд на себе в зеркале, а не шарахаться от него - тебе и не захочется "портить" эту красоту очередным пирожком или конфеткой. Wink
Результаты очень мотивируют! И очень важный элемент похудения - это питание. Все уже слышали, наверняка и ты слышала, что 70% успеха - это правильное питание. Для похудения - дефицит калорий. От того как ты питаешься будет и зависеть то как ты будешь выглядеть. Да, можно сделать дефицит и на конфетах с жареной картошкой, но каково будет качество тела? Nea Строгие диеты, где кушаешь на 800 калорий в день хороши, конечно, тем, что вес идет на убыль быстро. Но каковы шансы, что через три недели, когда ты начнешь питаться нормально, он не вернется обратно? Каковы шансы, что ты выдержишь на таком рационе и не съешь слона ночью, а потом уйдешь в месячный зажор, где еще и наберешь с лихвой. Sad

Мне очень нравится как по этому поводу рассуждает блогер, которую я начала читать в инстаграме - Мила Гриценко.
Я уже здесь советовала ее почитать ранее здесь на форуме. Честно говоря, боюсь что меня заблочат, т.к. она продает свою курсы похудения. Но я не покупала их - черпала информацию из постов(мне ее почитать тоже подсказали), она меня очень замотивировала в этот период уныния и домашней самоизоляции. Девушка - стержень.
*милый админ, если что, это не реклама* Biggrin Tabl gi
На самом деле, мне просто нравится как она пишет в своих постах по поводу похудения, питания, срывов, расстройстве пищевого поведение. У нее очень большой свой жизненный опыт похудения, и она с ним делится совершенно бесплатно в своем блоге. Она меня зацепила тем, что у меня был похожий опыт сброса-набора, сброса-набора большого веса. И она наконец-то пришла к тому, что контролирует свой вес по-жизни, и даже во время своей второй беременности не сорвалась - питалась грамотно и комфортно. И по-жизни уже несколько лет держится в комфортном весе - это успех, я считаю) И тоже хочу к этому прийти и иду к этому! Yahoo

Извини, за много текста - увлеклась немного Mosking
Просто нахожу какие-то способы мотивации и хочу ими делиться. Мб они не всем подойдут, но буду рада, если кому-то помогут. Т.к. понимаю как это важно Smile

Вывод надо на всю жизнь

Аватар пользователя ALENUSKA46

Вывод надо на всю жизнь питаться правильно а то вес имеет одно преимущество он все время возвращается.Я с этим всегда сталкиваюсь сбрасываю и потом чуть не следишь за питанием как вес с космической скоростью вскакивает верх.Эффект качели надоело уже.Надо взять себя в руки и питаться правильно

Привет, Светлана!

Аватар пользователя Дальневосточная Мишка

Привет, Светлана!
Ты все еще с нами?
Давненько ты не писала...
Если ты еще здесь, давай пробовать вместе. У меня ровно такая же история. Только стартую с веса чуть поменьше. А так пожалуй, что и похуже, чем у тебя стартовая ситуация - так как по 8 км я точно не могу пока ходить, ни зумбой ни йогой не занималась никогда. Так что у тебя преимущество Wink