Худею с 8 октября... снова (( За год и месяц прибавила 16 кг

Аватар пользователя Tatyana99

Всем привет! Preved
8 октября я соизволила встать на весы.. очень не хотела, но куртка на мне не сошлась и я с ужасом подумала о лишних килограммах. Вес - 96 кг
Начала худеть. Опять.
Моя цель - 68 кг к лету, 75 кг к 21 февраля 2020.
И надеюсь, что к НГ буду весить не больше 80 кг)))
Применяю разгрузочные дни на воде, чае и молокочае по средам. Ем всё, что мне вкусно и ни в чем себе не отказываю, в пределах разумного.
Порции по 150 - 300 г, смотря что.
Питание по часам - 10, 14, 18 ч.
1501531590.jpg

Раздел: 

Табличка: 

ДатаВесОтвес за неделюВсего
8.1096**
15.1094- 2.0-2.0
22.1093.6-0.4-2.4
29.1093.2-0.4-2.8
5.1192.8-0.4-3.2
8.11 один месяц91-1.8-5.0
12.1191.4+0.4-4.6
19.11
26.11
3.12
8.12 два месяца
10.12
17.12
24.12
31.12 новый год!

Комментарии

Привет, рада тебя снова здесь

Аватар пользователя Belosnezka

Привет, рада тебя снова здесь видеть! L daisy
Я Kisa1 в прошлом http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/kisa1/105729-vvedenie
В конце сентября тебя вспоминала, как ты там, справляешься с весом, и вот ты сама появилась. Smile


О! Приветик!!!

Аватар пользователя Tatyana99

О! Приветик!!!
И я рада очень тебя видеть Preved
Вообще надо было сразу возвращаться, как только поняла, что вес стал расти. Я тогда немного прибавила и почти полгода вес был 80-83 кг. А потом 86 и снова какое-то время стоял. Потом и вовсе питание нарушила и в итоге все вещи малы, джинсы еле натягиваю. Пошла на весы. Собиралась наверное недели 3. Панически боюсь цифры 100 на весах! Поэтому 96 кг меня привели в чувства))
А как у тебя дела, что с весом? Ты сейчас на удержании?

Вот-вот, если сайт помогает

Аватар пользователя Belosnezka

Вот-вот, если сайт помогает худеть/удерживать вес, надо возвращаться, хоть 1000 раз.
А сейчас не расстраивайся, ты уже худела на 20кг, т.ч. 21 точно сбросишь! Ok
Уже продумала план действий?

Мне еще несколько кг сбросить надо, т.к. проблемные места не ушли полностью: внутренняя часть ляжек вверху толстовата, летом будет растираться. А панталоны носить достало. Nea


Да ты вообще молодец! Я

Аватар пользователя Tatyana99

Да ты вообще молодец! Я всегда в тебя верила. Приятно узнать, что у тебя все получилось. Осталась только коррекция небольшая.
А план мой пока уменьшить порции, есть по часам и из мучного только сухарики и хлеб бездрожжевой. Завтра контрольное взвешивание, но я же не могу теперь на весы не встать )) уже минус 2.9 кг
Временами желудок урчит дико, а так пока полет нормальный Biggrin

Спасибо.

Аватар пользователя Belosnezka

Спасибо. Blush
Отличный план. Ты порции сразу сильно не урезай, постепенно - вес и так хорошо пойдет в низ. Потом привыкнешь, желудок сам не сможет больше есть. У меня так и получилось, сейчас ем не больше 180г твердой пищи - больше физически не лезет.


150г-180г плавает вес порции,

Аватар пользователя Belosnezka

150г-180г плавает вес порции, вне зависимости от "режима" (похудение, удержание), менялась калорийность. Летом я нашла новую для себя систему похудения "Минус фунт", по ней моя дневная калорийность прилично увеличилась.


15.10

Аватар пользователя Tatyana99

У меня сегодня отчетный день. Прошла ровно неделя с начала похудения. Но нежданно-негаданно на весах меня ждал сюрприз... это плюс 0.9 кг! Shok
Вес был 96, стал 94. Минус 2 кг это очень хорошо, но плюс все равно немного растраивает. Может это из-за кд? Может. А может потому что ночью вставала попить...
Но я еще и замеры делала:
ОШ-35,5/35
ОГ-122/122
ОТ-100/100
ОЖ-125/119
ОБ-116/113
ОЯ-120/118
Живот намеренно расслабляю, когда замеры делаю, да и вообще вся расслабляюсь Biggrin
Следующие измерения 22.10.

*Женская логика*

Аватар пользователя Tatyana99

*Женская логика*
Как-то залежалась у нас дома ветчина — никто не ест. Знаю я один простенький салатик с ветчиной. Дай, думаю, сделаю для разнообразия. В салатик идут ананасы. Открыла банку, вынула фрукт — остался сок. Пить не хочется, выливать жалко. Знаю я один кексик, в него сок по рецепту кладут — ананасовый или апельсиновый. Закрутила кексик, в него почему-то из яиц только желтки. Белки остались. Выбросить жалко, хранить — всё равно в конце концов выброшу. Подумала — можно безе сделать. Ничего сложного. В безе лимонную кожуру натерла. Остался лысый лимон. Если его тут же не употребить, засохнет! Ну, лимон это просто. Соус отличный получается для салата. В салат нарезала пол- луковицы. Только большие луковицы в доме! Осталась половина — ну что с ней делать? Решила томатную подливу для спагетти пожарить, больше жарить с луком было нечего. Открыла банку томатной пасты, употребила половину. А вторую половину куда? Забуду ведь в холодильнике, а она без консервантов пропадёт. Решила сварить борщ. Для борща не нашлось капусты. Пришлось идти в магазин. В магазине купила капусту, морковку, селёдку, колбасу, салфетки, стиральный порошок, скатерть (по скидке), тапочки (тоже по скидке) и три рулона туалетной бумаги на всякий случай. По дороге из магазина заехала в банк - кредит оплатила, потом рядом в фотоателье забрала фотографии, забрала туфли из ремонта, купила в булочной булочки детям на завтрак. Еле дотащила всё это на четвертый этаж. Сварила борщ, уже не заметила, осталось ли что-то. Упала на диван, спина не разгибается, ног не чувствую, руки отваливаются… Думаю, вот дура!!!!! Надо было выкинуть, нахер, сразу эту ветчину!!!

22.10. Прошло 2 недели!

Аватар пользователя Tatyana99

Отчет за две недели.
Чувствую себя не очень. Аллергия достала! Врач говорит, что даже осенью что-то цветет и может быть реакция. А так как я аллергик с детства и аллергия у меня на всё подряд и периодически проявляется на что угодно, то это очевидно. Сегодня будет ванна с овсянкой от зуда...

Теперь по весу и объемам.

ОШ-35,5/35/ 35,5
ОГ-122/122/118
ОТ-100/100/99
ОЖ-125/119/116
ОБ-116/113/113
ОЯ-120/118/118
Попа и бедра стоят на месте. Шея отекла, но это и понятно.
Вес 93,6 кг. От вчерашнего плюс 700 г.
Дурацкие отёки! Sad
Итого с начала похудения за две недели - минус 2.4 кг

29.10. Прошло 3 недели!

Аватар пользователя Tatyana99

А ВОЗ и ныне там Biggrin Общий отвес - 2,8 кг
Держу пока, как могу. Были срывы, отеки, аллергия целую неделю ( наконец-то прошла! Yahoo ), а также пила очень мало воды. Так что, хорошо ещё, что хоть так))
Объёмы:
ОШ-35,5/35/ 35,5/35
ОГ-122/122/118/118
ОТ-100/100/99/97
ОЖ-125/119/116/116
ОБ-116/113/113/111
ОЯ-120/118/118/117
Вес - 93.2 кг
С 27.10 слежу за количеством выпитой воды))) пока помогает. Сегодня третий день с бутылочками Biggrin Всем удачной недели! Следующий отчёт 5.11.

8.11 отчёт за месяц!

Аватар пользователя Tatyana99

D coffee Ну вот и настал этот долгожданный день! Ровно месяц с начала моего похудения!!

За этот месяц я кое-что изменила:
Стала пить больше воды
Отодвинула завтрак на 10 утра
Перестала пить цикорий
Уменьшила порции и количество приёмов пищи
Ввела разгрузочные дни на воде и чае по средам
Заменила обычную соль на морскую

Итоги за месяц:
Вес 91кг ( - 5 кг)
ОШ - 35 / -0,5
ОГ - 116 / -6
ОТ - 95 / -5
ОЖ - 114 / -11
ОБ - 110 / -6
ОЯ - 114 / -6

12.11.

Аватар пользователя Tatyana99

Итоги за 5 недель.
За последнюю неделю отвес:
98.2 - 91.4 = 1.4 кг
Замеры не снимала, в следующий раз сниму))
С последним плюсом общий отвес за 5 недель получился: - 4.6 кг