МОЁ МЕНЮ с фото 21.11.19 - 28.11.19

Аватар пользователя Tatyana99

Девочки, всем привет!
Я тут вспомнила, как мне нравилось в том году худеть и фотографировать то, что я ем)))
Вобщем, мне надоели мои качели и я решила снова на всеобщее обозрение, так сказать, выкладывать свою еду. Теперь вы сможете наблюдать за моим питанием. Буду благодарна здоровой критике, но в рамках разумного конечно)
И одно большое НО! Я не буду считать калории, я буду только взвешивать еду.
Питание у меня трехразовое, самое комфортное для меня: 10, 14 и 18 ч.
Разгрузы раз в неделю на воде, но не на весь день, как я делала до этого, а немного по-другому - ем завтрак и больше ничего до следующего завтрака. Так я сделала вчера и мне было хорошо.
Иногда мне с утра есть не хочется, поэтому может быть только чай или вода с лимоном на завтрак.
Также иногда будут появляться рецепты некоторых блюд Home homyachu
Надеюсь, что это все меня дисциплинирует и я смогу худеть комфортно и с удовольствием! И больше никаких диет и урезаний количества еды. Мало есть тоже плохо, потом наедаешься ещё больше, появляются проблемы с пищеварением и отсюда все эти качели веса!
И ещё одно: взвешивание теперь будет один раз в неделю по понедельникам Kiss 2
Из занятий - ходьба с Лесли 4 мили каждые два дня и планка. Плюс прогулки на свежем воздухе.
Начинаю сегодня с веса 91,5 кг
Мои отчеты по весу и объемам смотрите здесь:
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/tatyana99/hudeyu-s-8-oktyabrya-snova-za...
Желаю всем хорошего настроения! Yahoo

Мой график веса до сегодняшнего дня
img_20191121_111918_517.jpg

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Меню 21.11.19

Аватар пользователя Tatyana99

Завтрак - овсянка на воде со слив. маслом, 1 варёное яйцо, кусочек сыра рикотта на чёрном хлебе. Чай зелёный с медом и лимоном.
Обед - салат из огурца, зелени, капусты, заправленный раст.маслом. Ёжики из курицы и риса. Чёрный хлеб 20 г.
Ужин - гречневый суп без мяса, со сметаной.

photocollage_1574354174940.jpg


Как аппетитно твой супчик

Аватар пользователя anastasiyaSh

Как аппетитно твой супчик выглядит))) Аж мне захотелось))) А я супчики и бульоны не ем, когда надо на много постройнеть. Плохо отвешиваю от них Sad

Прекрасная идея с фото! Я

Аватар пользователя Жанна_

Прекрасная идея с фото! Я тоже люблю фото выкладывать, правда к нас )))
А я вот супчики люблю. Особенно в обед (наверное с детства суп с обедом ассоциируется) выглядит вкусно!

22.11.19.

Аватар пользователя Tatyana99

Завтрак - кофе с молоком, творог с медом, хлеб с сыром рикотта, овсянка на воде со слив. маслом и медом.
Обед - вчерашний салат из огурца и капусты и 1,5 ёжика из курицы и риса, 1 хлеб чёрный.
Ужин - омлет ( 2 яйца, молоко, соль, сахар, слив. масло), чернослив 6 шт.
P.S.: утренний творог весь не осилила, доела в обед))

photocollage_1574437335889.jpg


23.11.19

Аватар пользователя Tatyana99

Завтрак - 1 банан, 1 яйцо, овсянка на воде с яблоками.
Обед - вчерашний салат ( не доела...), картофель в мундире слегка обжареный с яйцом на слив. масле.
Ужин - цветная капуста и брокколи с курицей и грибами.
photocollage_1574532794206.jpg

Так же был чай зелёный и шоколад, но я это не фоткала))


24.11.19

Аватар пользователя Tatyana99

Завтрак - хлеб с сыром рикотта, чай
Обед - салат из помидор и огурца с майонезом, запеченая картошка со специями и кефиром
Ужин - запеченая картошка с кабачком, чай
photocollage_1574661284204.jpg


25.11.19

Аватар пользователя Tatyana99

Завтрак - шарлотка и чай
Обед - гречка и помидор
Ужин - яичница с помидором
photocollage_1574694939505.jpg


А как планка поживает? Я все

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

А как планка поживает? Я все никак себя не могу пересилить и тоже начать, летом целый месяц через день делала, но меня всю от нее трясёт, верхний отдел совсем слабый и спина( Да и пресс, чего уж там Biggrin

Привет! Планку делаю, сегодня

Аватар пользователя Tatyana99

Привет! Планку делаю, сегодня 1 мин.30 сек. До сих пор всю трясёт, не знаю, дальше как пойдёт))
Чтобы начать, надо просто начать. Делать и все. Мне никакие уговоры не помогают, просто надо))


26.11.19

Аватар пользователя Tatyana99

Завтрак - запеченое яблоко с медом и корицей
Обед - картошка с помидорами и сыром
Ужин - котлета куриная с тушеными овощами
img-aaa42aee7157ef71e683ec780f701352-v.jpg


28.11.19

Аватар пользователя Tatyana99

Из-за больного зуба есть ничего не могу, поэтому прерываю фото еды. Зуб лечили в мае этого года, а он откололся с внутренней стороны, теперь даже огурец не могу откусить. С другой стороны жевать не вариант, там такой же жевательный зуб лечить надо. Только все варёное и мягкое. Думаю, что лиепайская диета мне подойдёт. По крайней мере попробую)) Начну с 1 декабря с творожного дня, к тому времени один зуб уже сделают.
Вот тут сама диета, буду отписываться JC cupidgirl
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/tatyana99/liepayskaya-dieta-nachinayu-1...