Блог пользователя Teplysh

Доброе утро

Аватар пользователя Teplysh

Доброе потому, что я вчера не курила, что сегодня отвес приличный - 1,1кг(я и не ждала меньший после первого дня и после таких выходных). Хотя спала я плохо. Вчера я дважды лопухнулась с едой, ну с горохом не совсем....когда я сижу на Магги, я всегда варю колотый горох,и ем его до пуза и теряю вес,он сытный и богат белком. Зеленый конечно менее калориен и более нежен,но и желтый сойдет. Вот я и сварила вчера себе горох,а оказалось он при это калорийны йтакой,теперь то я понимаю что калории калориям рознь, но я не планировала,что у меня ухнет на порцию сразу 500ккал.

Раздел: 

я в шоке

Аватар пользователя Teplysh

Выходные у меня начались в четверг, а сегодня на весах 64,2, я таких цифр не видела наверное лет 6...это звездец....вот что значит сидеть дома работать в халате.....мы на выходные едем в дом отдыха еще, а мне уже стыдно перед друзьями показываться. Есть 4 дня,чтобы хоть как то поправить дело. Хорошо хоть на игры успела записаться. Варю горох колотый - там белочка много - он мне всю водичку лишнюю вытянет.

Раздел: 

кроме ограничений в питании

Аватар пользователя Teplysh

Думаю что на следующей неделе, надо будет взять себя в руки и сократить калораж, хотя бы до 1400, а лучше до 1200. Уменьшить кол-во углеводов - особенно сладкого и хлеба.
Вчера не пошли на йогу денег нет и холодно было. Но в понедельник уже точно пойдем.
Раз в неделю я принимаю ванну с морской солью (вчера с жиросжигающей ,на той неделе с антицеллюлитной) + 1-2 раза в неделю после скраба пользуюсь антицеллюлитным кремом.
в субботу едем на экскурсию на пивзавод)так что в субботу я ничего записывать не буду, день перерыва, насчет воскресенья видно будет в воскресенье.

Раздел: 

и привес откуда не возьмись

Аватар пользователя Teplysh

Хм....+600г. Хотя я вчера пила воду как не в себя и проснулась припухшая, наверное не заметила как сьела что то соленое. Вчера жарила блины, понимаю это далеко от диетического питания, но у меня испортился кефир и молоко, и надо было прогнать продукты. Ноя пока 2,5 часа их жарили и капустную начинку делала,так напрыгалась. что надеялась калорий сожгла достаточно))Надеюсь завтра увидеть на весах 61кг. вот мое вчерашнее меню:

Раздел: 

Утро среды

Аватар пользователя Teplysh

Вчера вообще не вышло особо сократить калории, в меню ниже ольше части обеда нет, так как я не знаю его калорийность его готовил МЧ, там были макароны и свинина тушеная в томатном соусе,Не очень калорийно, но думаю в порции 400-600 ккал ,точно не знаю. Вечером еще погавкались и в итоге курила и конфеты ела)))))Ладно сегодня идем на йогу - это и обьемы подтает и психику успокоит. А так минус 400г сегодня. Но я эти 2,5 кг за праздники наела и они и должны быстро уйти.

Раздел: 

После понедельника

Аватар пользователя Teplysh

Вчера все было ровно, вечером голода не было,только нанервничалась- сели пить чай и я сладкого поела столько,что лишь рядом с дневной нормой непоправления оказалась)) но меня видимо спасло кол-во белков))и то что вечером было мало съедено по обьему) - 0,5 кг. Вес как и утром в пятницу, продолжаем дальше, с того,чем закончили перед выходными. До пятницы надо хотя бы 1 кг убрать,а лучше 1,5кг. Я могу и быстрее, но лень мне голодом мучаться) может позже))) В талии- 1 см, но все пока все равно плохо. Сегодня я опять дома только, завтра вернемся на йогу. Мой вчерашний рацион ниже:

Раздел: 

После выходных

Аватар пользователя Teplysh

В пятницу до вечера все было красиво - 970 ккал, потом поехала поздравлять брата и сестру с днем рождения. И пришлось остаться поесть оливьешки. Потом решительно захотелось пива и дома уже , мы знатно попили пивка, на следующий день у нас были гости, как следствие пиво ( рыбу я сухую не люблю), крылышков немного,я себя ни в чем не ограничивала,но я когда пью пиво,оно сытное для меня, и я мало ем))). Вчера просто уже было не до того,чтобы искать пп еду и считать ккал. Просто как обычно вела себя в выходные.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Teplysh