Срыв.Запись вторая

Аватар пользователя Topatynka

03.11.2017
День начался бодро.
Кофейный скраб + массаж с маслом антицеллюлитным и банкой по проблемным местам.
Завтрак, обед в рамках дозволенного.
Вечером накатило. Нажралась!
Занавес. Тушите свет.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Для срыва что-то рановато..

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Для срыва что-то рановато...Нужно разобраться, ты что-то делаешь не так. Ну про своё меню, например, ты ни слова не пишешь. Скажу лично про себя....У меня бывают срывы когда я МАЛО ем за день, и к вечеру испытываю чувство голода. Когда ем мало белковой пищи, а именно, мясо-рыба-птица. И когда запрещаю себе сладкое и вообще что-либо. Поэтому, у меня ежедневно в меню есть либо мармелад, либо пастила, стараюсь только с утра их есть. Причём, срывов у меня почти не бывает. Ну может раз в 2-3 месяца, и то....не помню такого за последнее время. Как бы ни парадоксально звучало, что бы худеть, нужно есть. Любые диеты - фигня, явление временное. И приводящее и к срывам и к последующему набору веса. Надо попробовать найти именно свою пищу, от которой ты не будешь полнеть, это сложно, но можно. В идеале, вообще поменять пищевые привычки. Я например, свинину уж и не помню, когда ела. Зато полюбила очень курочку, индейку. Научилась готовить супер вкусные блюда из неё. Закупились с мужем в Карусели по акции индейкой, аж 8 кг. Ни разу не надоела, т.к. готовлю всегда по-разному. Но в любом случае, срыв - не повод для уныния и расстройства. Организм тоже должен понять, чего от него хотят. Столько времени жил в комфорте, а тут ограничения. Он, естественно, бунтует. Запасись терпением, по началу у всех идёт тяжело. Главное, что бы срыв не перешёл в зажор.


Сейчас анализируя ситуацию я

Аватар пользователя Topatynka

Сейчас анализируя ситуацию я понимаю, что срыв произошел на нервной почве. Съела не потому есть хочу, а зажевала усталость, конфликт, однообразие, недовольство собой. Еда оказалась доступным антидепрессантом. Сегодня пришла в себя, продолжаю. Что касается питания, все правильно, буду писать чтобы было легче анализировать. Спасибо!