Блог пользователя Valentina 1989

План действий.

Аватар пользователя Valentina 1989

Год выдался тяжёлый времени на себя не хватало, и меня опять разнесло. А вот сей час у меня временная передышка и пришло время заняться сабой.
Буду худеть уже испробованными способами.
Самые хорошие результаты я получаю когда делаю все и сразу)
1.Спорт:тренировка с Джилиан майклс, хотьба, элипс
2. Косметич. Процедуры:Кофе с мёдом и корицей как скраб,ванна с морской солью, горчичное обёртывание и масло с массажный валиком.
3.Питание:меньше сладкого и мучного в идеале вообще исключить. Ужин без углеводов.

Раздел: 

Отчёт по диете «Любимая»

Аватар пользователя Valentina 1989

Мне она понравилась!Хотя сначала меня испугали питьевые дни,но вопреки моим ожиданиям они прошли легко.Тяжело мне было только в овощной день.Конечно были не большие нарушения,например кофе с молоком я пила каждый день,и в день выхода из диеты на ночь наелась орехов)Спорта не было не какого и всякие процедуры ( обертывания итд)я тоже не делала.А вот и мои результаты.

Раздел: 

Мои 3 этапа похудения.

Аватар пользователя Valentina 1989

Итак мысленно в начале своего пути я разделила своё похудения на 3 этапа.
Изначальный вес был 75.7,а вес моей мечты 58.Тоесть 17.7 кг лишних.
1 этап) сбросить 8 кг,что бы количество кг из двух значной цифры превратилось в однозначную.ПРОЙДЕНО
2 этап)похудеть до 64 кг,это мой минимальный вес который у меня был во взрослой жизни).Почти пройдено вес на сегодня 65.4.

Раздел: 

Диета «Любимая» отчет за 6 день

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес 65,6- 65.4
Отвес : 200 гр
6 день питьевой,пила кефир 500 гр,кофе с молоком штук 7.Голода или слабости не было,гуляла примерно 2 ч.

Раздел: 

Диета «Любимая»отчёт за 5 день

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес : 66.0- 65.6
Отвес :400 гр
4 день диеты белковый.Завтрак: творог 300 гр,Обед и ужин жареные куриные ножки всего 2 шт,мендаль штук 7.Воды пила не много,кофе с молоком 4 штуки.
Физ активность ходьба 2 ч.
Голода не было,чувствовала себя хорошо.Конечно куриные ножки такещеи жареные не оченьдиетично,но вкусно)Думаю если бы съела грудку вареную и больше пила воды отвес был бы больше.

Раздел: 

Диета «Любимая» отчёт за 4 день.

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес 66.0-66.0
Отвес :0
4 день диеты фруктовый:2 больших киви ,2 больших грейфрукта ,кофе с молоком 3 штуки,воду пила примерно литр.
Вообщем странно первый день без отвеса хотя съедено и выпито в сумме не больше чем на 500 калорий.Голода не было,но пару раз ощущалась слабость.Физической активности не было не какой,весь день дома сидела,может в этом причина.
С утра была так этим расстроена что решила взвеситься без одежды ,вес стал меньше 65.8,но вчера взвешивалась одетая,так что эти 200 гр за отвес считать не буду.

Раздел: 

Диета «Любимая»отчёт за 3 день.

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес : 66.6-66.0
Отвес : 600 гр
Это был питьевой день: кефир 500 гр,1,5 фужера красного сухоговина,3 кофе с молоком,4 чёрного кофе.Воды не пила совсем.( это косяк).
Много ходила.

Раздел: 

Диета «Любимая» отчёт за 2 день

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес : 67.2 - 66.7
Отвес : 500 гр
Второй день диеты овощной ела: брокколи отварное,сельдерей 2,салат шпинат помидоры ,огурец,и морковка 1. Пила:кофе 4 с мол,чай с лимоном. ‭Очень мало воды,все время забываю об этом.
Из физ нагрузки прогулка 40 мин.
Была голодно,но терпимо.Питьевой день для меня был приятнее.

Раздел: 

Диета «Любимая» отчёт за 1 день

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес 68.5- 67.2
Отвес : 1.300 гр
1 день питьевой:я выпила 500 гр кефира,4 кофе с молоком,3 чая с молоком,воды пила мало.
Физ нагрузка:прогулка 2 ч,уборка.
Чувствовала себя хорошо,не голода ,не слабости не было.

Раздел: 

День 1

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес 75.7
Наконец то я взвесилась,ну отъелась я хорошо,но могло быть и хуже.Вот думаю с чего начать.Начала с малого не положила в кофе сахар,это конечно пустяк ,но все таки)Думаю попробовать арбузную диету,их правда много,может что то скомбинирую ещё не придумала.Если кто пробовал расскажите про результаты)

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Valentina 1989