Блог пользователя Vita_minka

ПП день 26 или первый день подсчета калорий

Аватар пользователя Vita_minka

Приветик всем!
О хорошем - утром вес был 86.0 кг, это оооочень радует)
По всевозможным формулам подсчета суточного калоража для похудения, у меня получается, не меньше 1800 ккал. Но я решила сделать норму 1400-1500 ккал.
В общем, постигаю потихоньку науку подсчета калорий и начинаю использовать кухонные весы, которые лежали без дела)
По питанию, все сложно и ела почти все, но понемногу. Из-за большого количества дел сегодня, не успевала вовремя покушать и прибежала домой голодная как волк. Хотелось съесть все, что попадалось на глаза.
Мое меню:

Раздел: 

ПП день 25

Аватар пользователя Vita_minka

Это моя вторая запись за сегодня. Настроение хорошее, утром одолевало желание полакомиться вредностями. Видимо, сказалось резкое похолодание. Но судьба сложилась так, что магазин около моей работы был закрыт, когда у меня была возможность туда пойти. Я восприняла это как "знак свыше" и решила, что моя сила воли позволит мне сдержаться и не купить вредную вкусняшку))
Итак, что ела:

Раздел: 

ПП день 24 (был вчера)

Аватар пользователя Vita_minka

Приветик!
Делюсь своим питанием за вчера:

8:00 - овсянка + сыр + чуть вяленого мяса
11:00 - кефир + яблоко
13:30 - гречка + кусочек хека вареного + салат из капусты, огурца и листьев салата
17:00 - рыбка + салат тот же
20:00 - творог и половинка банана

Спорта не было, рабочий день. Разве что ходьба.
На весы не встаю, пока заметных изменений мало, поэтому не хочу расстраиваться.
Хорошего дня всем!

Раздел: 

ПП день 23

Аватар пользователя Vita_minka

Привет-привет)
Какой-то короткий у меня получился день. Столько дел переделала, уже и потемнело за окном...
Делюсь меню за сегодня:

8:00 - немного овсянки + пару кусочков вяленой говядины + кефир
12:00 - 1 ст.л. гречки + вареный хек 1 кусочек + кусочек вяленого мяса (не сдержалась)
14:30 - творог + пол-яблока
17:00 - 1 кусочек вареного хека + салат из капусты, огурца и листьев салата.
20:00 - будет пара творожных кексов.
По спорту: 2 часа тренировки в зале. Из них 45 мин. кардио.
Еще много ходила сегодня помимо зала. Собой довольна.

Раздел: 

Расскажу, что ела)

Аватар пользователя Vita_minka

Решила добавить еще одну запись за сегодня, поскольку по питанию совсем ничего не рассказываю.
Так вот, что же я сегодня ела:

8:00 - овсянка на воде + пара грецких орехов + полчашки несладкого йогурта
12:00 - немного творога с кефиром + половина яблока
15:00 - ПП шаурма (лаваш + курогрудь + 2 листа салата + кусочек сыра + капуста + морковка + петрушка + немного йогурта)
18:30 - вареная рыбка хек + пару листиков салата.

Раздел: 

Уже 87.2! Ура!!!

Аватар пользователя Vita_minka

Всем приветик!
Продолжается мое ПП. Кстати, в этот раз впервые реализовала задумку, записывать все, что ем. Очень интересно получается. Пролистала блокнот в начало записей, там порции реально были больше. Сейчас желудок уменьшился, кушаю меньше, это даже заметно.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Vita_minka