Бей в одну точку!

Аватар пользователя Я Natysik

прошло 4 недели дефицита. впереди еще 8 запланированных недель. средний калораж 1650.
Мой девиз: "Бей в одну точку!", скоро весна-лето отступать и сдаваться нельзя. Моя мечта похудеть, оценить обстановку и пойти на наращивание мышечной массы. Я когда худела очень смешно выглядела, широкие плечи и непропорционально узкий таз, хотя всегда себя считала грушей и сейчас груша. По срокам осенью я должна подойти к этому решению, главное не отступать.
Всю прошлую неделю немного не добирала калории и в субботу побаловала себя вкусняшкой и компенсировала недостаток калорий. Такое плановое повышение калорий очень полезно для гормональной системы и эмоционального комфорта на похудении. Буду и дальше практиковать, только с субботы нужно переносить на воскресенье, чтобы в понедельник утром было больше сил и энергии на тренировке.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

моя субботняя вкусняха.

Аватар пользователя Я Natysik

моя субботняя вкусняха. Запеканка. сметана, яйца, манка, курага, сахзам. В воскресенье тоже готовила, только уже с изюмом, сама не пробовала. Домашние очень любят мою выпечку.

*

Аватар пользователя Olik

Натусик, привет! У тебя какое распределение КБЖУ в %?

*

Аватар пользователя Olik

БЖУ 28/32/40? Вроде белков у тебя нормально выходит. Неужели жиров больше?