Продолжение эпопеи

Аватар пользователя Yulia17

В общем, начиталась я дневников, статей и всякой информации и решила таки придерживаться питания по ккал и записывать все в My Fitness Pal. Сейчас у меня где-то 1500 ккал, 120 грам углеводов, 57 гр жиров и 110 белков. Не знаю пока правильно или потом буду корректировать. Утром был кофе с миндальным молоком, овсянка на воде с горстью черники, потом перекус яблоко, обед молодая вареная картошка и куриная грудка пожареная на гриле, перекус несколько штук миндаля, ужин творог грамм 200 и кефир. вот такой план.

Все же думаю что надо избавляться от молочки. Люблю сыры, творог спасает как перекус или ужин тк много белка. Но хочется есть больше растительной пищи. Сегодня иду в зал.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Молочка даёт тебе привесы?

Аватар пользователя Жанна_

Молочка даёт тебе привесы? Почему хочешь избавится? Растительная пища это конечно хорошо, особенно свежие овощи. У меня они наверное основные в рационе. Тут русских магазинов ооочень мало, творог и кефир прям редкостью стали для меня.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября