Знакомство. О себе.

Аватар пользователя Yulia17

У меня никогда не выходило вести дневники. Даже записные книжки часто заваливались куда-то и я про них забывала. Но сейчас я решила попробовавть и вести дневник моего приображения.

Мне 28 лет, рост 170, вес 67. За два года примерно я поправилась на 7 кг. Мой вес всегда был 59-60 кг, в лучшие времена - 57. За эти два года я разьелась, поменяла размер одежды, запаслась целлюлитом и испортила кожу. Теперь я хочу исправить все это за 6 месяцев. Почему такой срок? В декабре я еду в отпуск со своим любимым мужчиной в очень красивое место. Я вообще в отпуске не была несколько лет и теперь, когда выдался такой шанс, я просто не могу себе позволить не блеснуть в бикини и не насладится отдыхом в полной мере из за того что буду переживпть куда упрятать ненавистные жирные складки. Второе, 6 месяцев достаточный срок чтобы не просто схуднуть, а сделать тело. Я не сторонник диет и никогда бы не хотела сидеть на диете. Для меня важнее выбрать правильный стиль питания и постоянно ходить в зал.

Сейчас я решила следующее:
1. Убрать все сладкое и мучное из рациона. Остается только черный хлеб утром или пшеничный лаваш на завтрак. Одна зефирка или черный шоколад если совсем не в моготу.
2. Ужинать до 6 вечера. Если потом очень хочется кушать - кефир, творог маложирный или огурец.
3. Спорт 3 - 4 раза в неделю. Сейчас я занимаюсь в зале плюс один день хожу на пилатес или йогу. В зале у меня есть только час, поэтому делаю 5-6 упражнений по 4 подхода каждое.
4. Массаж сухой щеткой. Пока еще я стараюсь не забывать и хотя бы перед душем делать пару минут растирания. В идеале хочу делать каждый день по минут 10. Целлюлит конечно жесть.

Могу сказать что я знаю прекрасно как я себя так запустила и этому нет отправданий. Каждый день круассаны и булочки, сигареты, чипсы, никакой активности. Хотя даже когда я занималась, все равно не было резульатов потому что питание было не налажено. Сейчас я хочу придерживаться лозунга "чистое питание". Чем проще тем лучше.

Я была в депресси после развода с мужем. Хотя я кажется сама себе не отдавала в этом отчет и мне казалось все нормально. Сейчас прошло уже 2,5 года. Я встретила мужчину своей мечты и он меня любит такой какая я есть. И именно это дает мне мотивацию больше любить себя и становится лучшей версией себя. Кто бы что не говорил, а когда ты любишь свое тело и себя, ты способна дарить любовь и всем окружающим.
Поэтому в сторону лень и нытье (хотя тут будет много моих душевных изливаний) и вперед навстречу себе, красивой и молодой.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Четкая цель, четкая мотивация

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Четкая цель, четкая мотивация, четкий план, разумные сроки - это чуть ли не самое важное для достижения успеха. Ты знаешь чего хочешь, и настроена решительно - это очень круто! Уверена, у тебя всё получится Smile

"когда ты любишь свое тело и себя, ты способна дарить любовь и всем окружающим" - абсолютно согласна) У тебя замечательный настрой Smile Удачи!

Я Зоя

Спасибо большое! Надеюсь

Аватар пользователя Yulia17

Спасибо большое! Надеюсь настрой мне поможет идти к достижению цели и не сворачивать. Сегодня уже закрались первые мысли я не сьесть ли на завтрак шоколадку Biggrin но нет нет!

Молодец На мой взгляд,

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Молодец Good На мой взгляд, первые дни самые сложные, потом как-то привыкаешь более-менее. Но ты себе четко расписала план действий, так что даже если и съешь немного - это не катастрофа, а входит в твоё стандартное меню. Вообще, правда, не каждый так сознательно подходит к этому процессу - многие не знают с чего начать и первое время просто нащупывают подход, который будет подходить им. А у тебя уже всё по полочкам разложено Smile

Я Зоя

Ох ты знаешь сколько раз я

Аватар пользователя Yulia17

Ох ты знаешь сколько раз я начинала и диеты, типа на гречке с кефиром сидела Biggrin и разгрузочные дни на чае травяном ))) Просто осознала что причина в коренном отношении к питанию. И еще у нас тут (я живу в Нью Йорке) с едой вообще сложно. Именно доступность всех вкусняшек и низкое качество готовой еды уже заставляют задумываться. И еще, девочки, кто-то пробовал есть меньше мяса и молочки вообще? если да то как чувствуется?

Ну вот не надо говорить, что

Аватар пользователя Жанна_

Ну вот не надо говорить, что в моем любимом городе прям всё так плохо с едой. Качественная еда тоже вполне доступна, это прямо скажем личный выбор каждого. Smile

Что касается мяса, вот я пытаюсь есть его реже. Лично для меня это даёт больший результат, чем с ним. Хотя и ем только птицу.

Творог вечером, опять таки лично мне, даёт привес. Ем в первой половине дня.

Успехов! Clapping и добро пожаловать Tabl welcome


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо! Я тоже хочу есть

Аватар пользователя Yulia17

Спасибо! Я тоже хочу есть поменьше мяса. Все-таки оно тяжелое. И тоже ем только птицу. Наверное постараюсь перейти больше на морепродукты. Насчет еды в городе - конечно, ты права, это выбор каждого. Но здоровой простой пищи намного меньше чем нездоровой и это факт. поэтому ношу с собой контейнеры Biggrin

Кстати, думала вообще насчет молочного. Убрать кефир, молоко я не пью, только капельку в кофе и то заменяю часто миндальным. Молочное все же дает отечность. А вот что же кушать вечером если не творог?

Я тоже заменила на миндальное

Аватар пользователя Жанна_

Я тоже заменила на миндальное  34 Я вечером ем салат обычно, с креветками, без соли, политый лаймом. Мне дают наилучшие отвесы. Кефир не повлиял на моё похудение, не вижу смысла отказываться, тем более окрошка без мяса на обед это тоже хороший вариант. Зайди в дневник, если хочешь, я там ставлю меню почти ежедневно. А, вот тушенная капуста и овощные супы тоже на ужин пойдут

PS в какой части НЙ ты живёшь?


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Здорово, спасибо) Тут народ с

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Здорово, спасибо) Тут народ с разных концов Земли) Так интересно! И с России начиная с Хабаровска и до Краснодара, и из других стран, европейских и с Америки. А все объединены одной целью, и все друг друга понимают) В этом есть что-то очень крутое)

Я Зоя

Жаль тут видео нельзя

Аватар пользователя Жанна_

Жаль тут видео нельзя вставить. Я тут такие красивые места в Швейцарии находила! Но это для любителей гор и озёр ! А через месяц буду во Флориде и потом домой, в Нью Йорк к бабушке и её плюшкам. Я уже боюсь.

Собственно и худеть я начала к НЙ, а то подумала меня с аэропорта ж не заберут. Никто ж не знает, что в худой Европе за пол года можно нажрать больше, чем в толстой америке Pardon


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Да) А ты откуда? Вообще

Аватар пользователя Yulia17

Да) А ты откуда? Вообще замечательно что есть такой форум и можно просто говорить на все такие темы. Про целлюлит и о том как хочется сожрать шоколадного слона когда пмс Biggrin

Юль, в тебя спрашивала с

Аватар пользователя Жанна_

Юль, в тебя спрашивала с какой части НЙ ты, потому что вот я ходила в салон в Бруклине, антицеллюлитный массаж, там было очень даже ничего. Ну не то что б туда можно ходить на постоянной основе, но вот если ооочень надо, то можно. Я ж не знаю, как долго ты там живёшь, может и знаешь.


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Я жила 10 лет в Бруклине в

Аватар пользователя Жанна_

Я жила 10 лет в Бруклине в разных местах, потом уже в статен Айленд переехала, дом купили, ещё 10 лет. А салон у Юры, https://delacquasalon.com/spa-services Я к нему ходила очень много лет, ещё до того, как он открыл салон. Но вот спа у него хорошая. Я давно там не была, но когда была мне очень понравилось. Зайди на сайт, там есть расценки и сервис. Юра, кстати, лучший парикмахер, но я потом поменяла салон на поближе всё таки. Цены у него не подарочные, но то что они делают правда работает!

Я в НЙ тоже думала цены кусаются. Пока сюда не приехала. Тут маникюр шелак начинается с 80. Так что оказывается всё познаётся в сравнении.


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Жанна, не поверишь, знаю этот

Аватар пользователя Yulia17

Жанна, не поверишь, знаю этот салон! я там была правда один раз у парикмахера. в спа не ходила. У меня там и знакомая девочка на ресепшен работает. Спасибо) И кстати в стейтен айленде я тоже жила 5 лет)

Ну и цены у вас там! это точно что все познается в сравнении.

Удачи тебе, мы с тобой)) у

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Удачи тебе, мы с тобой)) у меня тоже целлюлит, хожу сейчас на антицеллюлитный массажик, курс 10 - 12раз. Больно, но это того стоит. Там и баночки делают, и обёртывание. Советую попробовать))

Спасибо за поддержку! Массаж

Аватар пользователя Yulia17

Спасибо за поддержку! Массаж это конечно отличное средство, но у нас это безумно дорого, поэтому обхожусь своими средствами. Думаю сухая щетка и скрабы помогут. И конечно спорт!