Становление на правильный путь

Аватар пользователя Yummy

2017 стал переломным годом.
После того, как все новогодние радости были съеты.а вес был 69 я начала свой процесс похудения.
Сахар и хлеб я ограничила в рационе уже давно, этот этап дался легко.
Жирное. жареное, солёное, мучное постепенно были сокращены в употреблении.
Молочный шоколад на горький(70-80%).
Вечером только лёгкая пища(йогурты, творог, грудка, зелёные овощи).
Занятия спортом дома около часа (4-5 раз в неделю, первые пару месяцев, потом 3-4).
Обильное питье (вода утром, перед едой. всегда).
Я ограничала себя в еде, но не сидела на диетах и позволяла съесть что-то "вредное", но небольшую порцию.
Разработала свое меню, уменьшила количество порций.
Держала себя в руках в гостях.
Ограничала потребление соли.
Научилась не торопиться и наслаждаться едой.
Я не ждала быстрых результатов и делала всё для себя) и делаю!
Январь 2017 - 69/164
Апрель 2017 - 57/164

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии